双手头上前掷实心球优质教案(双手头上前掷实心球的指导思想)

在生活中，很多人可能想了解和弄清楚教师考试面试指导：初中体育《双手头上前掷实心球》教案的相关问题？那么关于双手头上前掷实心球优质教案的答案我来给大家详细解答下。

一、教学目标

【知识与技能】

能够说出双手向前投掷实心球的动作方法和基本要领，90%的学生能够做出动作。

【过程与方法】

通过多种力量练习方式发展投掷能力和全身协调用力，提高学生的力量素质。

【情感态度与价值观】

培养学生对投掷动作技术学习的兴趣，提高参与体育锻炼的积极性。

二、教学重难点

【重点】

用力顺序和出手速度。

【难点】

最后用力与合理出手角度的结合。

三、教学过程

(一)开始部分

课堂常规：体委整队，报告人数，师生问好，教师提示安全注意事项，检查服装，安排见习生。

组织教学：四列横队。

要求：队列整齐，步伐一致。

(二)准备部分

1.慢跑，绕操场一圈。

2.徒手操：头部运动、扩胸运动、体转运动、腹背运动、背弓拉伸、全身运动、跳跃运动。

组织教学：四列横队体操队形，教师边做示范，边提示注意事项，语言激励学生，及时表扬鼓励。

要求：动作到位，舒展大方。

3.专项练习：沙包掷准游戏。

组织教学：四列横队，每列为一组，在10-15米处设置区域，进行沙包投准游戏。

要求：遵守规则，互相激励。

(三)基本部分

1.原理导入。

同学们，大家想一想，在我们投掷实心球的过程中，影响投掷远度的因素有哪些呢?看来大家的意见不是很统一呀，那我们今天就共同探索这个问题，让我们进入今天的学习：双手头上前掷实心球。

组织教学：四列横队。

2.教师示范技术动作，启发学生思考要点。

提问：老师在进行示范时，掷出实心球之前，身体呈什么形态呢?

学生回答：上体后仰，身体形成反弓。

组织教学：采用八字形队形进行示范。

3.讲解

(1)握球和持球：两手十指自然分开把球放在两手掌，两手食指小指放在球的两侧将球夹持，两大拇指紧扣在球的后上方成“八”字。握球后，两手下垂自然置于身体前下方。

(2)预备姿势：两脚前后开立，前脚掌离起掷线约20-30厘米，身体放松，重心落在两脚中间偏前，目视前下方。

(3)预摆：1-2次，最后一次预摆时，实心球依次从前下方经过胸前至头后上方，加速球的摆速，此时上体后仰，身体形成反弓形，同时吸气。

(4)最后用力：预摆结束时，两手握球用力，积极从后上方向前上方前摆，蹬腿、送髋、腰腹收缩用力，两臂用力前摆并拨指和腕。

4.练习

(1)原地徒手模仿练习，体会用力顺序。

组织教学：四列横队，体操队形。

(2)拨球鞭打练习：一人一球，向空中垂直拨球，体会手指拨球的感觉;或在地上垂直砸球体会手指拨球和手的鞭打动作。

组织教学：四列横队，体操队形。

纠错：出手时没有鞭打，而是投、抛等错误动作。

(3)跪抛实心球练习：一人一球，跪立在体操垫上，前抛实心球，体会腰腹发力，以及球出手角度。每一列为一组，一组投掷完毕捡球后，下一组再开始。

纠错：发力部位不正确。

(4)完整动作练习：体会身体由下至上的发力顺序，以及身体的协调连贯。

纠错：动作出手前身体没有成满弓。

(5)满弓姿势完整动作练习。

5.检验—优生展示。

6.游戏50米接力跑。

组织教学：学生分为四组，进行50米迎面接力跑。

(四)结束部分

1.放松活动—配乐放松操

组织教学：四列横队。

要求：放松活动，身心充分放松。

2.课堂小结：教师总结学练情况，表扬先进，激励全体学生。

3.宣布下课、师生再见、回收器材。

四、预计负荷

练习密度：30%～35%;平均心率：125～135次/分;运动强度：中等偏上。

五、场地器材

实心球40个、体操垫若干、田径场。

六、课后反思

温馨提示：通过以上关于教师考试面试指导：初中体育《双手头上前掷实心球》教案内容介绍后，相信大家有新的了解，更希望可以对你有所帮助。