被c罗踢一脚什么感觉(c罗怎样踢出弧线球)

导语：掌握这项技巧，你也可以像C罗一样踢出势大力沉“电梯球”！

在赛场上，C罗经常上演霸气潇洒的"电梯球",怎么做到的?除了脚法力量之外,还有一项最重要技巧，那就是锁死脚踝!足球几乎所有基础技术都是要锁死脚踝，比如射门，长传，短传，只是锁死的方式不同而已，如果没锁死脚踝这些都无从谈起，更要命的是如果不锁住脚踝在对抗中是极其容易受伤，甚至在非对抗下都可能受伤。

脚踝锁死的重要性我们通过例子来看

松弛的脚踝好比枕头，扔一个球下去，它不会弹得很高，因为枕头就像一个减震器，它吸收了大部分的力量。

如果我把球扔到水泥地上，这就好比锁死的脚踝，球会弹起很高，因为水泥地并没有吸收力量。当你射门时，脚踝锁死，球就像碰到水泥地一样，射出的球会更有力量。

如何锁死脚踝

要点1：脚尖朝向任何方向，脚踝都可以被锁死。

要点2：绷紧脚踝周围的肌肉

窍门1：抬起脚尖，用力让他尽量向后靠近你的小腿。

窍门2：脚尖朝下，让脚尖尽可能地向后，以绷紧脚踝附近的肌肉。

如何检验是否锁死脚踝？

脚尖朝上锁死脚踝，让同伴蹲下去手掌击打脚面，如果脚尖轻松落下的话，证明脚踝并没有锁死，就像他这样。

如果他的脚踝向上锁死的话此时的脚就像一块坚硬的石头。

如何练习？

你完全可以在家里练习锁死脚踝，我建议在安全的地面上光脚进行，这样就可以直观的看到脚踝到底有没有锁死。

训练一：锁死脚踝射门

脚尖向下，脚面绷紧，摆动脚，用支撑脚保持平衡，就像你在射门一样，如果需要的话可以扶着墙保持平衡，做十次休息一次，重复三组，然后换另外一只脚。

正脚背踢墙训练

训练二：锁死脚踝传球

脚尖朝上，绷紧脚踝附近的肌肉，尽可能让脚尖接近自己的小腿，小幅摆动十次，用支撑脚保持平衡，十次休息一次，做三组，做完换另外一只脚。

脚弓踢墙训练

技巧是王道！不论你有多么人高马大但技术要领不正确，踢出的球照样没力量。你经常发现在场上有些很瘦小的球员也总能踢出很有力道的球，那是因为人家掌握了正确的技巧。所以别总想着发力，多思考自己的技术要领，这样才能提高的更快。锁死你的脚踝！

本文内容由快快网络小玥整理编辑！