静坐时意守哪里(静坐意守下丹田有害吗)

导语：静坐丨意守哪里？有心法！

静坐，是身心疗愈触及生命情感本真的法门，它直通灵性，抵达生命智慧的最高境界。尽管它的物理呈现，简而又简、静之又静。

对于静坐的初学者而言，特别是在家中自学的静坐爱好者，总被一些看似简单的问题困扰。比如，经常有些朋友搞不定意念究竟守在哪里，是上丹田、中丹田、下丹田还是其他？其实，哪里都不用守，关照呼吸，意念随着念头来也来去也去，静静感受当下的自在，就好。

《尚书》中记载：“人心惟危，道心惟微，惟精惟一，允执厥中”这十六个字，是中国文化传统中著名的“十六字心传”，这十六个字的字面意思是：人心变化莫测，道心中正入微，惟精惟一是道心的心法，我们要真诚的保持惟精惟一之道，不改变、不变换自己的理想和目标，最后使人心与道心和合，执中而行。南师认为，这十六个字也是静坐的心法。

传统文化神奇而奥妙无穷，这也是它的魅力所在。明明告诉你了，可你却不一定能懂。也许，禅宗的“不立文字”也是这个缘故吧。因此，对于静坐初学者而言，即使是知道了静坐的心法，也不一定能练好静坐。其实，最好的心法是没有心法，无心而动，如如不动。（感恩南师）

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