帮助孩子长高的方法有哪些(孩子长高的方法有哪些呢)

导语：孩子长高的方法有哪些？

又来了一篇关于孩子身高的帖子，真的是现在是春天了，孩子长身高的黄金期，我们一定要抓住。下面我们一起来看看具体方法吧！

孩子长高的方法：

1、多吃钙含量较高的食物：比如鸡蛋、牛奶、虾等，也要补充能量较高、蛋白含量高的食物，为孩子生长发育提供能量。因为当缺钙以后骨骼发育缓慢，就会影响身高的增长，可以多吃含钙的食物，比如各种坚果、牛奶及豆制品等等，这些食物当中含有大量微量元素钙，多吃能够促进身高的生长，也可以喝骨头汤、核桃乳等等

2、补充维生素：维生素可以参与孩子的生长发育，尤其是要补充维生素D，维生素D可以促进钙的吸收，如果体内缺乏维生素D，补充再多的钙剂都没有用。同时也要注意让孩子广泛的摄取营养，才有利于身体营养物质的均衡吸收，可以多吃蔬菜、水果，尤其选择绿叶蔬菜来吃，含有丰富的维生素和微量元素。

3、多晒太阳：晒太阳除了杀菌、抑菌外，还可以增加人体的抵抗力，当太阳照射皮肤，会使皮肤生成更多的维生素D，可以促进钙的吸收和利用，也是孩子长高的好方法之一。

4、多运动：要想长的高，多运动少不了，尤其是跳绳以及慢跑步等，也能促进骨骼的生长和发育。体育锻炼可以改善人体的血液循环，促进机体对营养物质的吸收，增强骨细胞的生长能力。根据孩子的年龄和体力状况制定锻炼计划，婴幼儿可做主动或被动体操;学龄期儿童可做一些有助于身高增长的运动，多走、多跑、多跳跃，还要注意做牵伸运动，如单杠等。运动刺激长骨骺软骨细胞分裂增殖，从而长高。另外，运动促进生长激素分泌增加。

5、保证睡眠：一定要保证充足的睡眠，因为夜间在深睡眠状态生长激素分泌的比较多，充足的睡眠有利于孩子长高。我们都知道人体内生长激素的水平高，孩子就会长得高。生长激素的分泌具有一定的规律性，睡眠时间延长，生长激素释放的量也会随之增多，睡眠还可使大脑神经、肌肉等得以松弛，有利于关节骨骼的伸展生长。一般说来，3～6岁儿童每天10～12小时，小学生10小时，初中生9～10小时，高中生8～9小时。

6、尽量减少疾病保持良好的情绪：为孩子提供一个良好的生活环境，尽量减少疾病和伤害，及时发现并消除因不良刺激给孩子所带来的身体和心理障碍，孩子的生长激素在心情愉快时分泌增多，情绪低落时分泌较少，如果孩子经常处于批评、责备父母争吵中，情绪低落就会影响身高增长。

7、科学监测 ：可以通过生长发育的监测来早期发现疾病，以便早期干预治疗

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