科学护肤三部曲是什么(科学护肤三部曲有哪些)

导语：科学护肤三部曲

皮肤是我们人体的最大器官，从外往里，分为三层：表皮层、真皮层和皮下组织。

皮肤的结构

其中的表皮层，由下往上又可细分为基底层、有棘层、颗粒层、透明层、和角质层。位于皮肤最外侧的角质层，也就是我们肉眼所见的皮肤外观层，是我们日常进行皮肤护理护的靶向层，它能抵御外界不良刺激和减少皮肤自身水分的对外挥发，犹如一层铠甲保护着我们的身体。

皮肤的最外侧是角质层，是保护我们身体的铠甲

护肤的第一步，是做好清洁，目的是避免生理性和外源性的污垢过多、过久地附着在皮肤上，例如过多不太“新鲜”的皮脂汗液、微生物代谢产物、自然脱落的皮屑、面部灰尘等，清洁的同时，不可避免地会洗掉了一些皮肤自产自销的“天热保湿霜”——覆盖在角质层上的皮脂膜，所以过度清洁也是有害的。

适度清洁即可，更要避免频繁卸妆

护肤的第二步，是即刻保湿，清洁后及时涂抹具有保湿功效的护肤品，能弥补清洁步骤造成的皮脂膜损失，恢复皮肤正常的锁水功能，从而避免皮肤内部水分被过多地挥发掉，远离各种“干皮”不适，让皮肤呈现健康、美观的细腻光泽。

做好保湿，维系健康的皮肤屏障功能

护肤的第三步，是做好防晒。皮肤衰老的主要外源因素，是紫外线照射（一些研究表明，除了紫外线，阳光中的可见光也能加速皮肤老化）。过度的紫外线照射能让你的皮肤老不止十岁以上，所以防晒是极其重要的抗衰手段。

紫外线让皮肤加速老化，色斑、皱纹找上门

注意防晒不等同于涂抹防晒霜，排在第一位的防晒途径，是避免被晒到（Avoid），通常一天中10:00到16:00是紫外线最强烈的的时段，在这个时段应尽量呆在室内或选择阴凉的地方行走、停留，以减少与紫外线的接触。

世卫组织推荐的防晒ABC三原则

排在第二位的防晒途径，是遮挡（Block），也就是利用衣物、遮阳伞、帽子、防晒面罩等将皮肤遮盖起来作为硬防晒。

排在第三位的防晒途径，才是使用防晒霜。当上述第一位、第二位防晒措施不能被很好实现时，可以涂抹防晒霜作为补充，毕竟防晒霜对于皮肤来说，也是一种外在负担。例如在阳光明媚的天气外出郊游，不得不涂抹一些防晒霜，来弥补衣物、帽子等硬防晒的遗漏和不足。

防晒霜只是补充性防晒手段

日常护肤，简单做好上述“清洁、保湿、防晒”这三步即可，当然作息规律不熬夜、保持心情愉快等良好生活方式，对皮肤、对整体的身体健康都是大有裨益的。

科学护肤，素颜也精彩

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