山药枸杞鸡肉粥的功效(山药枸杞子鸡汤的功效)

导语：营养早餐粥——推荐315：鸡汁枸杞山药粥

食材：

稻花香大米、枸杞、山药、大葱、食盐、鸡汤

做法：

1、将东方米道五常稻花香大米淘洗干净；

2、加入1滴色拉油，拌匀静置1小时以上；

3、锅中加入鸡汤和清水，大火烧开（锅底开火了，玻璃锅透出红色）；

4、然后下入浸泡好的稻花香大米；

5、保持大火烧开后，转中火，保持锅内沸腾煮粥；

6、煮至米烂开花，用蛋抽顺同一方向大力搅拌，打碎米花至出米油；

7、山药洗净去皮，切成大块儿备用；

8、立即下入粥锅中，仍顺原来的方向搅拌均匀；

9、待山药煮熟后，加入适量盐调味；

10、关火加入枸杞子和香葱花；

11、最后滴入几滴香油，即可。

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