《精力管理》读后感500字(《精力管理》读后感怎么写)

导语：《精力管理》读后感

首先把本书讲的重点罗列下：

一、精力管理四象限：

1,时间充裕，精力充沛的第一象限。

2,时间充裕，但精力不够的第二象限。

3,时间不够用，精力涣散的第三象限。

4,时间紧张，但精力还足的第四象限。

二、四个精力维度：

1,体能精力。

2,情绪精力。

3,思维精力。

4,意志精力。

之前有过一次阅读，再一次的阅读让我体会很深，真正的了解是因为从网上找到了有关这本书的思维导图：（见最后）。通过思维导图让我清晰地看到精力管理无非就是分成几块：

首先呢就是精力的定义，精力就是做事情的能力，它包括体能，情感，思维和意志。作者的观点也是管理精力而非管理时间。

精力管理是要全情投入，需要调动四种独立且相关联的精力，就是体能、情感、思维、意志原则，因为使用过度和使用不足都会削弱精力，必须不时更新精力以平衡消耗，因为使用过度实力不足都会消弱精力，必须不时更新精力消耗原则，为了提高能力，我们必须换成机械进行系统训练。

为了提高能力，必须突破自己的惯常表现极限，模仿运动员进行系统地进行训练，积极的精力习惯，也就是信是具体的精力管理方法，是全情投入保持高效表现的诀窍，也就是我们不断重复的体能，情感思维和意志。

第一方面是关于体能，也就是保证健康，健康真的是最重要的，第二方面是情感将威胁转化为挑战。第三方面是思维，思维方面就是保持专注、实现、乐观主义，也就是积极的思维习惯。第四方面关于意志力也就是有目标的人生才有意义，也就是相当于我们每个人梦想而长远的梦想，一年的规划，一个月的计划。

那精力管理如何能实现呢？它有三个步骤。

第一方面是明确目标，第二方面是正视现实，第三个方面就是付诸行动了，关于明确目标知道什么是最重要的，才能全情投入，现实方面，就是你的精力管理做得如何，面前你现在是如何的，你要了解一番，付诸行动的话就是用积极乐观的心态进行有效地进行实施。

做件事我们需要形成了一种习惯，从心眼里看到的东西，然后就自然的条件反射，然后怎么去做，这样形成一个习惯之后我就做事情就更容易一些，所以说养成一个良好的习惯是非常重要的，所有的事情都能养成良好的习惯，之后剩下就是坚持这样的，我们才会做任何一件事情，就会非常容易简单，然而当我们在养成习惯需要很多年。

然后，劳逸结合很重要，人只有在放松的状态下才容易出灵感，灵感转瞬即逝，所以劳逸结合非常重要，并且我们随时需要将我们的灵感记录下来。

最后人的意志力是非常有限的，任何让自己坚持的事情都会消耗它，从而让你感觉到非常累，所以我定性上要知道自己要去做哪些，有个明确的目标情感上了愿意去做这些事，我们可以利用情绪的冲动，然后长期坚持下去养成良好的习惯，所有的行为对于我们来说都不需要花费太大的精力，可以节省很多精力去做更多。

让我有效地认识了精力管理，而非时间！！！是保持高效工作及生活的关键。也是我们全身心投入工作及生活的关键之一。在管理中我们要遵循劳逸结合，周期性补充精力，有时间观念的良好习惯，在学习中不断地挖掘自己的潜在能力，使自己有在原有的基础上有一个新的突破，让时间得以充分利用来提升自己的综合能力。

思维导图：

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