孩子断奶后妈妈怎么补身体(给孩子断奶了)

导语：该拿什么拯救你？孩子断奶后，也是每个女人梦想破灭的时刻？

魔鬼身材再加上一对坚挺、丰满的上围想必是每位女性的梦想。然而，为了让宝宝多喝一口母乳，许多女性在母乳期消耗了较大的体能，体内的脂肪大大减少；平日里还要辛劳的带孩子，身体的性激素分泌也逐渐减少，最终导致了女性在母乳期后，乳房发生了萎缩、下垂。

>>>虽然为了宝宝，妈妈们都心甘情愿，但我们该拿什么拯救我们的乳房呢？

▶▶Tips 1.母乳期多吃丰胸食物

孕妈在产后的母乳期就可以多吃一些高蛋白食物，比如：鱼肉、鸡蛋，这不仅能帮助孕妈恢复身材，营养物质还会通过乳汁给宝宝补充足够的营养。

▶▶Tips 2.断奶后多做丰胸运动

运动是产后丰胸、防下垂的最好方法。简单的扩胸运动、伸展运动都能锻炼孕妈胸部的肌肉，让乳房从新恢复挺拔和弹性。另外，保持收腹状态可以有效预防胸部下垂哦。

▶▶Tips 3.母乳期后选择合适的内衣

母乳期后，因为乳房的变化，孕妈应该重新测量身材尺寸，选择合适有钢圈的文胸，减缓胸部的变形。此外，孕妈还可以通过背背佳以及收腰裤来矫正身材。

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