分离焦虑该怎么办(分离焦虑怎么办)

导语：「童心童语分享」分离焦虑，会“分离”，不“焦虑”

克服分离焦虑，是孩子成长路上的第一课！

每次开学季到了，幼儿园里老师的工作量，一定是最大的！宝贝们有刚离开家新入园的，也有经过了漫漫假期舍不得和妈妈分开的！总之这个时候会频繁上演一场“离别苦情”的大戏！

孩子舍不得离开妈妈是孩子安全感不足够吗？很多妈妈都会问我这样的问题。在这里真得要心疼“安全感”一秒钟，它总是被妈妈用来当作背锅侠！负责任地说不是安全感不够，反而是内在安全感很足够，说明孩子跟妈妈建立了非常好的依附信任的关系，很舍不得妈妈而产生的分离焦虑反应。

出现分离焦虑的反应，对孩子来说十分正常的！当家长和孩子说再见时，孩子会焦虑、哭泣、发脾气或紧张是他们对分离的正常反应。分离焦虑的强度水平和时间长短因孩子而异，大多孩子在1-4岁之间会产生分离焦虑。如果孩子的分离焦虑严重影响到孩子的正常活动，并且持续数月，那么这种焦虑就是分离焦虑症。

分离反应和分离焦虑症，虽然看起来有一些相似，但是本质不同！这里请注意，绝大多数小朋友有的只是分离焦虑的反应，而不是分离焦虑症！所以请家长们从容面对孩子的分离焦虑！控制好成人自己的分离焦虑！才会为孩子注入心理能量，做到最好的成人榜样！

孩子和您共同面对的这第一次的分离课程，您和孩子收获到的是成长还是焦虑，方向盘尽在咱们家长的掌握中，以下的方法可以帮您在孩子入园前做好预备，实现分离，减少焦虑。

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首先家长自己做好心理准备

家长要先做到积极正向的思考，相信孩子，相信孩子有适应新环境的能力！孩子迈出家门的第一步，应该是被祝福和鼓励的，好的心态不仅会让您身心放松，也会直接传递并感染到孩子，孩子会感受到支持和能量，对上幼儿园充满期待！这一步听起来简单做起来确最难，但是作为资深妈妈和老师的我提示您，这一步最最最最重要！

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要相信孩子的老师

首先选择一所优质幼儿园很重要，家长要着重看幼儿教师的职业素养，进入童心童语工作的每一位老师，必备的素养是尊重，信任，懂孩子！老师们就是专业带娃的，在她们的带娃技巧中有很多方法能够帮助孩子平静下来。要相信老师们接触过那么多孩子和父母分别时的情绪问题，她们知道怎么安慰孩子有用，个性化的支持能够有效地让孩子缓解焦虑。

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提前预告，为幼儿做好心理建设

提前预告和宝贝说要进幼儿园生活了，这里的老师是妈妈的朋友，她们很会照顾宝贝，也会带宝贝一起工作，妈妈很信任老师。注意预告不能变成啰嗦，总是跟孩子重复提起，会心理建设过程变得不自然。可以和孩子一起做“划”日历的活动，孩子在每一天实际的动手“划”的过程中，就会了解到开学日期的临近，对即将开始的集体生活充满期待！孩子还会习得时间这个抽象的概念，一举三得！

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和幼儿一起准备来园物品

让孩子参与进准备的过程也是非常必要的，比如可以让孩子选择去幼儿园想使用的杯子，书包等生活用品。也可以和孩子一起准备，拍摄或制作一张家庭成员的合照，通过这些共同参与的活动，TA会感受到家人的陪伴与关爱，无论TA在哪里，家人和宝贝都会保持爱的连线，这会帮助孩子更快适应入园生活。

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按照幼儿园一日流程调整作息时间

开学之前，家长们可以根据幼儿园的一日生活，去安排宝贝在家的一日生活流程，可以逐步地调整，比如，通常在家午睡要到14：00了，那在家开学前的调整就要提前一些，相应的午饭的时间，和睡前的准备时间都要去调整，建议早上可以早醒一些，这样才能实现午睡的调整。一日流程的稳定会满足孩子对秩序的需求，在家就调整好流程与学校流程接驳，会让宝贝更顺利地完成过渡！

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和孩子练习分别

在送孩子上学前，家长可以和孩子适当的练习分离，比如上班之前要和孩子面对面说再见，让孩子能够感受到，再见的意义，再见是还能见到，而不是每次家人离开怕面对孩子的情绪，而偷着走不敢和孩子说再见，说再见对孩子来说会伤心，但是并不可怕，不说再见才真的是伤害！成人的不敢面对，会让孩子很混乱，TA会忧虑是否还会见到家人，孩子会一遍一遍地伤心难过，这样的处理就没办法帮助孩子总结到规律。建议家长可以先从短暂的离开开始做练习。

宝贝入托入园前，家长做好以上工作，效果事半功倍！

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