检测骨盆倾斜的方法(怎么检测盆骨倾斜)

导语：6个小测试，帮你检测骨盆是否歪斜！

在人体的构造中，骨盆占据着重要的位置，骨盆能够通过脊椎将上半身的重量，有骶骨分散至左右的髋骨，再经过髋骨、髋关节把重量传递到下肢，因此，骨盆的稳定性就变得非常重要，通常情况下，除了怀孕和生产的时候，骨盆具有不可动性，也会非常稳定。

既然骨盆具有不可动的稳定性，为什么日常生活中，我们的骨盆却非常容易出现过度前倾、后倾、旋转等歪斜的情况呢？

其实，骨盆的歪斜并不是骨盆本身出了问题，而是由于骨盆周围的肌肉紧绷导致的。现实生活中出现的大多数的骨盆问题，都是由于肌肉的使用不当。比如：很多男士走路喜欢外八字，很多女士穿高跟鞋，长期低头看手机，长时间驼着背在电脑前打字等等，这些习惯性的动作都会导致骨盆周围的肌肉无法均衡出力，最终导致骨盆歪斜。

由于骨盆“承上启下”的位置，骨盆歪斜不仅会颈部问题，同时还会造成腰部以及腿部的问题，因此，了解自己的骨盆是否歪斜就变得非常重要，那么，日常生活中，我们该如何检测骨盆是否出现歪斜呢？以下有6个小检测，可以用来简单的判断你的骨盆是否歪斜，我们一起来试试吧：

1、鞋底磨损不均。日常生活中，我们可以通过观察自己鞋子磨损的情况，有的人鞋子后侧会磨损的比较厉害，有的人则是前侧，有的人是内侧，有的人是外侧，不管是那一侧出现磨损，都说明骨盆出现了歪斜的情况。

2、腿伸直时左右脚长度不一。仰卧在垫面上，身体摆正，抬起双腿向上，观察双脚的高度是否一样，如果高度出现明显的差异，则说明骨盆出现歪斜。

3、举起双手时，左右高低不同。

4、左右肩膀的高度不同。肩膀高低不同不仅说明骨盆歪斜，通常情况下也伴随着脊柱侧弯。

5、坐着将双脚掌并拢时，左右膝盖的高度不同。骨盆出现歪斜问题时，做束角式时，双腿的膝盖就会呈现高低不同现象。

6、穿衣服时，衣服总是会移向某个位置。比如穿裙子，裙子总是喜欢跑向一边，拉回来，过不了多长时间，它又跑过去，如果出现这种状况，说明有可能是骨盆歪斜导致的。

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