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检测骨盆倾斜的方法(怎么检测盆骨倾斜)

导语:6个小测试,帮你检测骨盆是否歪斜!

在人体的构造中,骨盆占据着重要的位置,骨盆能够通过脊椎将上半身的重量,有骶骨分散至左右的髋骨,再经过髋骨、髋关节把重量传递到下肢,因此,骨盆的稳定性就变得非常重要,通常情况下,除了怀孕和生产的时候,骨盆具有不可动性,也会非常稳定。

既然骨盆具有不可动的稳定性,为什么日常生活中,我们的骨盆却非常容易出现过度前倾、后倾、旋转等歪斜的情况呢?

其实,骨盆的歪斜并不是骨盆本身出了问题,而是由于骨盆周围的肌肉紧绷导致的。现实生活中出现的大多数的骨盆问题,都是由于肌肉的使用不当。比如:很多男士走路喜欢外八字,很多女士穿高跟鞋,长期低头看手机,长时间驼着背在电脑前打字等等,这些习惯性的动作都会导致骨盆周围的肌肉无法均衡出力,最终导致骨盆歪斜。

由于骨盆“承上启下”的位置,骨盆歪斜不仅会颈部问题,同时还会造成腰部以及腿部的问题,因此,了解自己的骨盆是否歪斜就变得非常重要,那么,日常生活中,我们该如何检测骨盆是否出现歪斜呢?以下有6个小检测,可以用来简单的判断你的骨盆是否歪斜,我们一起来试试吧:

1、鞋底磨损不均。日常生活中,我们可以通过观察自己鞋子磨损的情况,有的人鞋子后侧会磨损的比较厉害,有的人则是前侧,有的人是内侧,有的人是外侧,不管是那一侧出现磨损,都说明骨盆出现了歪斜的情况。

2、腿伸直时左右脚长度不一。仰卧在垫面上,身体摆正,抬起双腿向上,观察双脚的高度是否一样,如果高度出现明显的差异,则说明骨盆出现歪斜。

3、举起双手时,左右高低不同。

4、左右肩膀的高度不同。肩膀高低不同不仅说明骨盆歪斜,通常情况下也伴随着脊柱侧弯。

5、坐着将双脚掌并拢时,左右膝盖的高度不同。骨盆出现歪斜问题时,做束角式时,双腿的膝盖就会呈现高低不同现象。

6、穿衣服时,衣服总是会移向某个位置。比如穿裙子,裙子总是喜欢跑向一边,拉回来,过不了多长时间,它又跑过去,如果出现这种状况,说明有可能是骨盆歪斜导致的。

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