女性们请注意!冬季是乳腺保养的佳时期吗(冬季到来乳腺会痛吗)

导语：女性们请注意！冬季是乳腺保养的最佳时期

冬季是春季诞生、夏季生长、秋季收获和冬季贮藏的季节。

冬天是采集、结束的季节，一切都在储存中准备进入下一个生命周期，使原有的超板腺体或其他腺体出现问题，处于相对虚弱或等待休息的状态，（像冬天所有的鸟类和野兽都已经进入休眠状态，这是拯救主体有足够的能量储存），所以这是我们照顾的黄金季节， 护理将超过一半的效果。

导管相关问题是乳房进行健康的最大发展问题。“导管畅通，乳腺组织疾病无影无踪！”

如何在冬天保养你的乳房？

1、改变饮食习惯

在低脂高纤维的饮食中，从谷类(全麦)、蔬菜、豆类中逐一摄取纤维。一项研究发现，服用这种饮食的女性有不同的雌激素代谢途径。大部分雌激素是从粪便中排出，血液循环中只剩下少量雌激素，这意味着乳房受到的刺激会更少。

2、摄取维他命

饮食中应摄取以及富含多种维他命C、钙、镁、及维他命B群的食用品。这些就是维他命有助于进行调节系统前列腺素E的制造，进而可以抑制催乳激素的作用。避免使用人造成了奶油及其它部分氢化赘肉氢化赘肉干扰我们体内将必须都是赘肉酸（来自食用品）转化为Y--亚麻油酸（GLA）的能力，诺洛波医师说。GIA促成国际前列腺素E的形成，此荷尔蒙可控制催乳激素。

3、避免咖啡因

咖啡因会导致乳房不适吗？

4、不吃咸辣香肠披萨

高盐食品容易使乳房膨胀，应避免，尤其是在月经前10天。

5、保持身材苗条

这意味着根据你的身高将你的体重保持在一个适中的范围内。对于肥胖女性来说，减肥可以帮助缓解乳房疼痛和肿胀。在女性中，脂肪类似于另一种产生和储存雌激素的腺体。如果体内脂肪过多，可能体内循环的雌激素过多。肖迪奥博士指出:“乳腺组织对激素非常敏感。”

6、穿稳固的胸罩

那些慢跑者穿的结紧胸罩防止压紧的乳房神经被进一步压缩。有些女人觉得晚上睡觉和穿胸罩很有帮助。

7、保持平静

当情绪紧张时，肾上腺分泌的肾上腺素也会干扰GIA的转化。

8、试用热敷

其它社会女性则用热敷袋、热水瓶或洗热水澡等方式可以缓解乳房痛。也有人研究发现通过交替进行使用冷热敷最有效。

9、胸部按摩护理

定期到专业美容院进行定期按摩，疏通淋巴，活血化瘀，促进乳房血液和淋巴系统循环顺畅。

乳房护理，乳房理疗，乳房护理，乳房保健，按摩你的脏腑。因为九经络直接通过乳房: ，肺，心包，心，肾，胃，脾，肝，胆。因此，许多身体问题会影响乳房健康。这就是为什么乳房对女人来说是最危险的地方。乳房护理是你必须关注的事情。

关爱乳腺健康

为了健康，女性朋友应树立“早预防、早发现、早治疗”的意识保持身体健康，不要忽视自己的乳房健康，定期检查，做好乳腺癌的预防工作，定期的乳房按摩可以帮助预防癌症。每月自我检查一次，每年体检一次！

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