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体检查出尿酸过高别担心日常多喝水吗(体检查出尿酸高怎么办)

在生活中,很多人可能想了解和弄清楚体检查出尿酸过高?别担心,日常多吃这2物排尿酸,或能远离痛风的相关问题?那么关于体检查出尿酸过高?别担心,日常多喝水吗的答案我来给大家详细解答下。

体检查出尿酸过高?别担心,日常多喝水吗(体检查出尿酸高怎么办)

体检查出尿酸过高,可别不当回事,这是造成痛风的主要原因。而痛风发作时,患者往往难以忍受、痛不欲生,给身体、心理都造成了严重的危害。

所以想要远离痛风,就要让尿酸平稳的下降,而生活中有些常见的食物对于降低尿酸有很好的效果,平时不妨适当多吃一些。

1、西红柿

西红柿是老百姓餐桌上再常见不过的食物了,它有很高的营养价值,如维生素、柠檬酸、苹果酸、胡萝卜素等等,对健康都有很大好处,特别是其中含有的钾元素,有利尿、降压的作用,可以促进体内尿酸的排出。

而且西红柿还属于碱性食物,在进入人体之后,也可以中和尿酸,可以促进尿酸排出,防止痛风的发生。

2、芹菜

芹菜也是营养价值十分丰富的一种蔬菜,其中含有丰富的蛋白质、维生素、胡萝卜素、钾、钠等等,如果尿酸水平过高,平时可以适当多吃一些芹菜。

而且芹菜中含有的钾元素和芹菜素可以抑制嘌呤活性,减少尿酸的生成,防止尿酸在体内堆积,也可以促进排进尿酸的排泄。

同时,由于芹菜富含纤维素,有润肠通便的效果,可以改善便秘,还有很好的降压作用。

当然,除了以上这两种食物,尿酸高的患者平时还可以吃一些卷心菜、苦瓜、薏米、苹果、樱桃等食物,都有助于降低尿酸。

相信大家也知道,尿酸的出现和饮食的关系是最大的,除了可以通过以上食物排出尿酸外,患者也应注意高尿酸的饮食禁忌,这样才能真正有效的控制住尿酸的升高。那尿酸高的人饮食禁忌事项都有哪些呢?

1、忌吃高嘌呤食物

尿酸之所以升高,主要还是因为饮食没有加以控制,大量摄入高嘌呤食物而造成的。因此,想要防止病情加重,首先要避免再摄入动物内脏、豆类、海鲜等食物,以免加重病情。

2、忌吃辛辣刺激性食物

尿酸高时,要避免吃辛辣刺激性食物,如辣椒、花椒等,在烹调食物时,尽量避免使用烧烤、油炸等方式。除此之外,还要积极戒烟戒酒,烟酒中含有的物质可加重尿酸高的现象。

3、控制好每天食物的总热量

大多数尿酸高的患者同时也有肥胖的现象。因此,尿酸高的患者同时也要控制好每天摄入的总热量,让自己的体重保持在正常范围内,才可以有效控制住尿酸水平。

总而言之,想要控制好尿酸水平,一方面,要改善不良的饮食习惯,不能再吃可导致尿酸升高的食物,另一方面,要多吃一些可促进尿酸排泄的食物,只有这两个方面都做好了,才可以使尿酸平稳的降低。

当然,平时还应适当多喝水,每天尽量喝2500~3000毫升以上的水,增加尿量,促进尿酸的排出,帮助更好的降低尿酸水平。

温馨提示:通过以上关于体检查出尿酸过高?别担心,日常多吃这2物排尿酸,或能远离痛风内容介绍后,相信大家有新的了解,更希望可以对你有所帮助。