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坐月子下奶的汤(月子下奶汤菜谱大全窍门)
导语:这是月子期间的下奶神汤
产后妈妈有可能会遇到奶水不足的情况,这个时候我们往往需要采用专业按摩+食疗来下奶。
食疗中最重要的是保证妈妈们营养均衡。我们经常会听到说花生猪脚汤是下奶神器。
为什么花生猪脚汤那么神奇呢?因为花生可以补气血,而热乎乎的汤类可以促进血液循环,猪脚本身具有丰富的蛋白质可以补充营养。
当人的气、血、津液功能正常时,乳汁分泌才得以通畅,乳汁浓稠。所以,喝下花生猪脚汤最终可达到调理气节,疏通乳腺管,增加泌乳量的效果。
实际上,除了猪脚汤,妈妈们在月子期间多喝汤水类的饮品,并注重营养均衡,才是下奶的正确打开方式之一。(划重点)
好啦,下面我们来说说做法。
原料花生 100g
猪脚 1只
生姜 3-5片
盐 少许
做法步骤1
最好选择前蹄,剁成小段。
(砍猪蹄的时候,建议用刀的底部来砍,这样才够力)
小贴士:
猪蹄:最好选用前蹄(又称前脚或猪手),前蹄质量比后蹄好,胶质更多。
前蹄后蹄的区分方法:前蹄肉多骨少,呈直形,后蹄肉少骨稍多,呈弯形。
另外,猪脚的小细毛一定要刮干净,否则烹制出来的花生猪脚汤味道不够纯正。
花生:应选择带皮且颗粒饱满的来熬煮,熬煮至完全熟软效果更佳。
步骤2
猪蹄加凉水煮开,去除血沫,冲洗干净。
(很关键的一步)
步骤3
将去除血沫冲洗干净后的猪蹄,和花生、生姜一起,加入5碗水左右,入电高压锅按下煲汤模式即可(如果没有压力锅,入砂锅或其他锅具大火煮开后转小火,炖煮约2小时)
步骤4
待猪蹄炖熟后加入适量食盐,即可出锅。
功效
清暑解热,生津止渴,适用于妊娠合并腹痛。花生猪脚汤能最大程度补充营养,尤其能缓解女人这时候的体虚症状。
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