早餐吃吐司面包不会胖真的能减肥吗(早餐吃吐司面包不会胖真的不会胖吗)

导语：早餐吃吐司面包不会胖，真的！

好久没有更新美食了，今天来一篇~喜欢吃吐司又爱都动手的朋友get这篇~

早餐吃吐司面包不会胖，吐司面包的热量含量不高，一款简单面包做法，推送给大家，简单的面团在手，做成吐司更更更更好吃啦~~

用料：高筋面粉 250克 、奶粉 8克 、酵母 2.5克、 盐 3克 、糖 30克 、牛奶 165克-180克 、全蛋液 30克 、黄油 25克

1.面团材料中盐和黄油以外的所有食材混合，揉成面团。面团揉至粗膜状态加入黄油和盐继续揉至完全阶段，可以扯出较为结实的透明薄膜。

2.放入容器进冰箱5°冷藏发酵10-12小时候取出。

3.室温下放置40-60分钟回温将面团取出，按压排气。

4.称重后等分为三份滚圆后盖保鲜膜松弛15分钟。

5.取一个松弛好的面团，擀成椭圆。

6.自上而下卷起盖保鲜膜松弛10分钟。

7.再次擀开成牛舌状，边缘的气泡用手拍掉，卷起。

8.面团放入吐司盒，放在温度37度左右湿度75%的环境下发酵至八到九分满。

9.放入提前预热的烤箱中下层，上下管170度烘烤5分钟转160度继续烘烤35分，顶部上色要及时盖锡纸。

10.出炉马上脱模至冷却架放凉。

英国媒体报道，早餐对于那些想要减肥的人来说，通常是一天中最重要的一顿饭。研究人员发现，女性早餐吃得越多，那么减少的重量就越多。不要再因为减肥不吃早餐了，这款吐司做法分享给夏季减肥中的宝宝们.....

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