如何提升你的eq情商(提升情绪管理的方法)

如何提升EQ——情绪管理能力？

人有七情：喜、怒、忧、思、悲、恐、惊，情绪反应有五种：1、失控的（自动的），2、压抑的平和，3、自然的，4、故意的（目的性），5、真正的平和。

第一种情绪就是普通人所了解和所处的情绪模式，它是一种失控和自动反应的，这是一种没有经历过修炼的正常不健康状态。

第二种情绪是受文化的教育影响，压抑自己像个没有情绪的人，但这种人往往是在外人面前表现的像个君子，回到熟人圈，尤其家里情绪就会失控，这就是所谓的伪君子。

第三种是一个悟道的人，他是一个回归自然的人，所以他会更加清晰自己的七情，更加敏感自己的七情，但他不会被情绪困扰，就好像一只狗，他会被惊吓，那是它的自然反应，它会在危险过去之后，立马恢复平静，等危险过去了如果这只狗还在害怕，那就说明这只狗不自然了，甚至可以说是有心理问题了，一个悟道人的自然的情绪反应就好像一只健康的狗的反应，他的情绪会很快就过去了。

第四种情绪是一种故意有目的性情绪，比如你为了止住不听话的小孩子的吵闹，你会故意大声说小孩，但其实你自己并没有真的生气，这是情绪的运用。

第五种是真正的平和，这是悟道者到家了，他已经完全无为了，他已经不再想主动的做任何事情了，他也没有了任何的欲望，他甚至都不想说话了，所以你很难看到他的情绪。

本文内容由快快网络小悦整理编辑！