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冬瓜雪梨粥宝宝可以吃吗(冬瓜雪梨粥)
导语:宝宝辅食-青梨冬瓜粥,夏日“补水消暑利器”
谁说只有秋天才有梨吃,哈哈哈,小芽最最最喜欢夏天的青梨。青梨还有一个好听的名字“六月雪”。
特意回了趟老家买了一些青梨,皮薄肉脆,清甜多汁,咬一口,暑气瞬间消散。
今天就来做一款青梨冬瓜消暑粥,三伏天搭配“六月雪”,再加上消暑利器——冬瓜。
夏季炎热,宝宝出汗多,又不爱喝水,很容易出现脱水现象。妈妈可以试试这款消暑粥,不爱喝水的宝宝也可以通过辅食来补充水分。
#食谱营养#
冬瓜和青梨都含有充足的水分,且都含有多种矿物质,是夏季给宝宝补水、维持代谢平衡不错的食材选择。
而且冬瓜和青梨中都含有丰富的膳食纤维,有利于润肠通便。
搭配肉松提供优质蛋白质,组成一份清淡营养的夏季粥品。
适合宝宝年龄:8月以上
难度:易
用具:刀、砧板、煮锅等
食材
》小芽选的是当季青梨,水分多多,细腻甜脆,妈妈也可以用其他梨代替。
做法及步骤图
1、冬瓜清洗干净,去皮,切小颗粒备用。
2、青梨清洗干净,去皮,切小颗粒备用。
3、准备粥米10倍的清水,倒入清洗好的粥米,沸水后倒入冬瓜粒。
》煮粥的水量大家根据实际情况调整,如果用BB煲差不多6-8倍水。
4、盖上锅盖,转小火炖20分钟。
5、倒入切好的青梨丁,煮8-10分钟。
6、熬煮到相对浓稠的状态,即可出锅。
》实际熬煮时间,大家根据宝贝月龄适当调整哦。
7、上面撒一些肉松,粥软糯香甜吸饱了冬瓜和梨的清甜,QQ的冬瓜脆爽梨丁,配上香喷喷的肉松,组成一份清淡营养的夏季粥品。
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