父母的坏处(有些父母要远离)
导语：这本书，会让你远离“父母的祸害”
“棍棒之下出孝子””不打不成器”这样的古训，一直受到大多数人的认可。这种野蛮粗暴的教育方式,可能在短时间内见效很快,但是就如同快速止痛药一般，在立见成效的同时也会有不可小视的副作用。在这样的观念中，孩子成了家长任意使用权力的工具，受教育的主体——孩子的切身感受却被忽视。这样的观念，如果不加以改变，可能演化出诸如言语暴力、冷漠、忽视等等对孩子身心戕害的行为。所以也就不难理解豆瓣上为什么会有“父母皆祸害”小组，《为什么家会伤人》这本书会如此大热。
当我读了《原生家庭——如何修补自己的性格缺陷》时，对这种现象的理解也就更加深刻了。《原生家庭》是国际知名的心理治疗师、演说家和作家苏珊.福沃德和影视编剧兼制片人克雷格.巴克多次合著的作品之一。这本书曾荣登《纽约时报》畅销书排行榜榜首。
书中案例均是来自作者在心理治疗接触到的真实素材，典型而贴近生活实际。在本书中作者的语言，并没有掺杂大量的心理学术语。文字并不晦涩深奥，可读性很强。他不但为人们找到病症，更找到了对症下药的方法，是一部受众面极广的极具时效性的书籍。
《原生家庭》分为两个部分。第一部分，作者带领我们审视不同类型的有毒父母的行为模式，对其行为背后的动机和伤害的方式以及对子女一生的恶劣影响进行了深入的探究。第二部分，作者为我们传授具体的对策，给那些承受过或仍在承受父母伤害的人们以智慧和勇气，从恐惧、负罪感中挣脱，恢复自信和力量，得到自由和幸福。有毒的家庭行为模式对孩子生活和情感极具破坏性，会带给孩子终生的痛苦。作者也想到了还有许多并未参加咨询，对自己生活中的不顺和痛苦还不明原因的人，这本书同样也为他们而写。也可以对他们起到治愈的作用。
《原生家庭》将有毒的父母分为操控型父母、酗酒型父母、身体虐待型父母、言语虐待型父母、性虐待型父母。所有的父母都难免会犯错，但有的家长的负面行为模式持续性、反复性地出现，孩子在家庭里感受不到尊重和自由。恐惧和负罪感一直萦绕在他们身边，带给他们这些感受的就是有毒父母。
不要否认这种感受，要正视造成自己痛苦的根源，能正视问题才是解决问题的第一步。本文最大的亮点就在于作者不但为我们指出了有毒家庭的症状，更给处于痛苦中的中毒的孩子们开除了药方。
首先改变观念面对伤害过我们的父母。我们首先要做的是发泄出“自己从未得到过期盼已久的父母之爱”这一事实的愤怒，应该注重自己的感受，去除父母加诸在我们心里上的负担，正是这种愤怒，我们才有修复受到伤害的可能。作者为大家设计了关于观念、感受行为的调查表，只有了解了我们错误的观念，消极的感受和自我破坏行为之间的联系，我们才能找到自我，改变生活。我们的恐惧、快乐、痛苦、悲伤等所有的感受，都来自于我们的内心观念。理解观念和感受之间的关系是进行自我救赎的第一步。接受批判、责备是在有毒家庭中被虐待的孩子的生存之道，他们把自己被戕害的原因归诸自己。这一观念是他们自我毁灭行为的核心所在，改变这个观念就要明确自己童年的痛苦应该由父母来负责。停止自我惩罚，需要我们找到有效的方式将愤怒转化为助力，找到真正的自我极限。在观念中也会产生一些家庭行为规则的感受，却使你必须遵守这些行为规则。想要改变行为方式，就要采用逆向行为改变观念，进而改变感受，改变行为方式。当你开始质疑脑海中根深蒂固的错误观念时，就是你改变自我的开始。
二，情感上的独立来自于自我界定我们要想成为一个自由的人，就必须随时拥有选择的权利，自由地拥有自己的信念、情感和行为，去除父母施加在你身上的影响，这就是自我界定，如果想要脱离掌控就可以采取非辩护性回应。
行为步骤一：非辩护性回应。
在与父母交涉的过程中，用一种节制而温和的方式回应，会化解彼此过激的情绪，阻止矛盾进一步激化。当你不去希望得到父母的认同时，你会觉得自己得到了极大的自由。下面是你可以采取的“非辩护性回应”的具体例子：
行为步骤二：表明立场
当然你先要明白自己的立场是什么，明确你的信念和观点，知道对你来说最重要的是什么？你愿意做什么，什么可以商量，什么坚决不能做，自己底线在哪里，这需要对自己正确的自我认知，这是需要智慧的。
但当要在一直对自己拥有操控权的父母面前表明立场时，这又需要很大的勇气，但是当你能采用节制而温和的方式表明立场时，你的立场被当做建议提出，会大大降低引发过激情绪反应的概率。
行为步骤三：设立限制。
你要让父母明白哪些是自己愿意做的，哪些是坚决不能做的，有这样的底线宣告，会解决你与父母间的一些重大问题。
三：与父母对峙是最有效直接的方法。在有毒的家庭中成长起来的孩子，要获得自我解放的最有效的方式就是与父母对峙。当你直面你内心深处的恐惧，你对生活的掌控感和自信心便会增强，也会有效避免将这种恐惧转移到配偶和子女身上，当你做好了心理上的技巧上的准备，你就可以与父母对峙了。可以采取写信或面谈的方式进行。这两种方式都是以我想对你说些以前从未说过的话作为开场白。并且涵盖以下四点。
这四点既保证你沟通时条理清楚，又涵盖你要表达的所有要点。你的父母可能对此有激烈的反应，或是沉默以对，但最重要的不是他们的反应，而是你的回应，不管他们如何狂怒恐吓，你都能坚守自己的立场，你就会体验自我解放的解脱。
如果你受过的伤害过深，就需要寻找专业的心理治疗师或者进入小组集体治疗，也许在其中进行角色扮演，也会深见成效。
四：为了孩子，重建健康的家庭体系进行积极而有效的治疗并不仅仅是为了自己，有毒的家庭体系，就像会传染的病菌会一代代影响下去，所以为了孩子们，也要对这种家庭模式叫停。用爱、尊重和独立，为你的孩子纯净健康的家庭体系，你的改变也许会受益几代人。
我们重建家庭模式，首先要做出承诺，我能保护好自己的孩子，并且积极地做出改变，勇敢地向家人坦诚谈论过往，但我们有时还是会做出伤害孩子行为，这就要勇敢地去向孩子道歉。孩子会因你的勇气而更加尊重你，相信你自己可以抵御父母否定带给你的痛苦，相信你拥有造福子孙及未来的力量，你会拥有享受人生的自由。
我们无法选择父母，但我们可以选择自己成为一个对孩子充满爱和尊重的父母。我们无法选择自己的童年经历，但我们可以选择给孩子一个充满关爱和自由的美好童年。我们可以选择用智慧和力量去除在有毒家庭模式中产生的恐惧、愤怒和负罪感。让我们学会做一个给予孩子无条件的爱和尊重，给予他们充分的自由的父母，并让这种良性的家庭模式一代代相传。
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