乒乓球正手拉球技术口诀图解(乒乓球正手拉球技术口诀是什么)

导语：乒乓球正手拉球技术口诀

拉球又叫弧圈球，分为加转弧圈和前冲弧圈。弧圈球是乒乓球的高阶技术，也是业余球友学习提升的必备技术。

正手近台拉球的技术要点：第一，击球时机在球的下降期；击球点在球的中上部（根据来球旋转调整）；击球位置在胸口前侧。

第二，击球时要快速收小臂，增加对球的摩擦速度，对球制造出强烈的上旋。上旋弧圈球既便于越过球网，又能在过网触台后，加速向前冲。

第三，保证身体迎前击球。拉球动作与攻球动作框架一致，重心转换和身体迎前是保证击球力量的基础。

球友在拉球时的常见问题有：1.身体站位高，重心下不去；2.击球时机早，拉球合不上力。3.拍型压得低，蹭球拉薄边。4.收臂动作慢，旋转制造弱。5.坐着把球拉，身体迎前差。

拉球技术动作口诀：

屈膝收腹含住胸，手随腰转放轻松，

重心压在右脚掌，准备动作已完成；

蹬腿顶胯迎前击，撞球快速收小臂，

击球位置放身前，时间选择下降期；

左脚蹬地快制动，保证动作紧凑性，

左膝内扣做还原，手随腰转放轻松。

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