压力很大怎么解压(压力大时你的解压方式有哪些)

导语：压力大了如何解压？

人的一生中，会有很多压力，有来自外界的，还有来自自身的。怎么缓解压力呢？我一般都是这样做：

1.听一些舒缓的音乐，让心情放松下来。轻音乐，莫扎克的都可以。多听音乐可以消除紧张情绪，帮助睡眠，提高记忆力，还可以做到某种程度的心灵治疗。

2.列计划，将任务记录下来，完成一项划掉一项，这样可以使任务由多变少，压力也慢慢减少。

3.吃一些甜食，甜食会让人开心，忘掉烦恼。比如巧克力，多吃香蕉也会使人快乐。

4.看书。看一些可以放松心情的书，或是轻松搞笑类的书。

5.关上手机，舒舒服服地睡一觉，养足精神，醒来后精神焕发，以更好的状态迎接挑战。

6.出去走走，看看风景，感受大自然，让大脑放松。

这些都是我缓解压力的方法，虽然不是万能的，但至少可以舒缓心情，使自己不再烦恼。

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