15种行为说明你有自我嫌恶自我贬低倾向(自我嫌恶的意思)

导语：15种行为说明你有自我嫌恶、自我贬低倾向，立即改正！

自我嫌恶有着多种形式，你也可能陷入某种自我贬低行为之中。下面列举了一些经常出现的典型自我否定行为：

1、回绝别人对你的赞扬（“噢，这没什么……”“这并不是我聪明，只是运气好……”）；

2、为你的漂亮仪表做出解释（“是理发师的手艺好，他能把丑八怪打扮成仙女……”“真的，主要是这衣服好……”“绿色挺配我……”）；

3、当你理应得到赞扬时，却总归功于别人（“多亏了麦克，没有他，我真要一事无成的……”“这工作都是玛丽做的，我只不过在旁边指点了一下……”）；

4、在说话时提及别人（“我丈夫说……”“我妈妈觉得……”“乔治常告诉我……”）；

5、希望别人证实你的看法（“对不对，亲爱的？”……“我就是这么说的，对吧，玛莎？”……“去问问我丈夫吧，他会告诉你的……”）；

6、在饭馆里，不去点你想吃的那个菜，并不是因为你吃不起（尽管你也许以此做理由），而是因为你觉得自己不配吃那个菜；

7、性生活时，没有快感；

8、不给你自己买些东西，因为你总想到应给别人买些东西，尽管并不需要这样做；或不去买自己想要的东西，因为你觉得自己不配；

9、不去购买你所喜欢的花、酒一类奢侈品，因为你觉得这是个浪费；

10、在一个挤满了人的房间里，有人叫了声“哎，傻瓜！”你马上应声回头；

11、自己（而且也允许别人）对自己以贬义的绰号相称、如笨蛋、呆子、甜点心、宝贝（大人的绰号）、怪脸、矮子、胖子或秃子等等；

12、一位朋友送给你一件珠宝礼物。你则在想，“……他家里一定还有满满一抽屉的珠宝可以送给别的女孩子”；

13、别人对你说，你今天气色挺好。你却在想，“他就是想让我感到舒心”；

14、有人请你去吃饭或看戏。你却想，“一开始是这样，可当他发现我是什么样的人时，他还会这样请我吗”；

15、位女友同意和你约会，可你却觉得她是为了不伤你的心才同意的。

在日常的言谈举止中，存在着大量的自我否定行为。每当你做出某种自我否定行为时，你便进一步加深了别人已经给你带来的忧虑，并减少了生活中爱的机会，──无论是自爱还是对他人的爱。现在，要相信，你是有价值的，不应总是贬低自己。

你无须得到别人的赞许

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