小儿便秘食谱疗法(小儿便秘吃什么食物)

导语：小儿便秘哭又闹 宝妈食谱来帮忙 轻松排便又健康

俗话说：管天管地，还能管屙屎屙尿？虽然不能管，但是小朋友屙屎屙尿状态却时刻牵引着宝妈的神经，有经验的宝妈能够从状态中分析出小朋友的身体状况。

在日常生活中，小儿正常的排便次数每天为一到三次，大便颜色与小儿的饮食、就餐次数等有关系。一旦宝宝出现便秘现象就会使家里人特别担心，患病后会刺激肛门，影响肠胃，更会危害身体健康。因药物大部分味苦，多数小朋友不予配合且是药三分毒，所以食疗无疑是一种简便易行之法。根据便秘类型，小编推荐对应的健康食谱，供宝妈们参考。

1.实热便秘

症状：大便干结，小便短赤，面赤身热，或兼有腹胀、腹痛、口干口臭，舌红，苔黄或黄燥，主要是由于胃肠积热所致。这是小儿最常见的便秘。

食谱：

【白萝卜蜂蜜汁】配方：白萝卜100克，蜂蜜适量。制法：先将白萝卜拍碎绞汁，以蜂蜜调服。

【决明炖茄子】 配方：决明子10克，茄子2个。制法：先将决明子加水煎煮，取汁备用。茄子油炒后，放入药汁及适量的佐料炖熟食之。

【萝卜汁】 配方：红心萝卜捣成泥状取汁(或榨汁机取汁)，白糖适量，共煮2～3分钟，温服。

白萝卜蜂蜜

2.气虚便秘

症状：小儿虽然有便意，但是排出困难，粪质干硬，气短、出汗、面色白，舌淡苔白。

食谱：取黄芪10克煎汁，备用；火麻仁、芝麻分别为5克，磨碎，与栗子粉、糖同入玉米面中，加入黄芪煎汁及水和面，蒸成糕即可。

3.血虚便秘

症状：表现有大便燥结如栗、头晕目眩、口干烦热、面色萎黄无华、心悸健忘、舌红少苔。

食谱：

【桑地蜜膏】配方：取桑椹500克，生地200克，加水适量煎煮30分钟后，取出煎；然后加水再煎，共取煎液两次，合并煎液，再以小火浓缩至稠黏时加蜂蜜煮至沸，晾凉后装瓶。

【雪梨饮】配方：雪梨1只，切碎，放入榨汁机中，压榨取汁，加入白糖搅拌均匀即成。每日早晚各1次，可以经常食用。

【核桃仁粥】配方：核桃仁20克，粳米50克。核桃仁洗净，研末。将粳米洗净，放入锅中，加水用大火煮沸，改小火慢熬成粥。慢慢撒入核桃粉，搅拌均匀即可食用。

雪梨饮

4.阳虚便秘

症状：表现为大便艰涩、排出困难、四肢冰冷，腰膝酸冷，舌淡苔白。

食谱：

【苁蓉核桃粥】配方：将肉苁蓉煎汁，待用。将核桃仁打碎，与粳米、苁蓉汁一起入锅煮成粥即可。

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