停止训练后肌肉会怎么样是不是真的会变脂肪(停止训练后肌肉会变肥肉吗)

导语：停止训练后肌肉会怎么样？是不是真的会变脂肪？

我们有时候会不会觉得，停止训练一段时间后，感觉自己的肌肉变小了，心想着“肌肉消失了”

。或者说停止训练了，感觉自己变胖了，身上长肉了，觉得自己的肌肉变成脂肪了。在这里要和大家说一句别担心，你的肌肉依然在，没有丢，更没有变成脂肪。那么，为什么停止锻炼后，自己的肌肉就没有之前看起来那么饱满或者没有之前那么紧致了呢？在这里请允许小编向大家做以解释。

1. 停训后，肌肉会有一定程度的萎缩

大家都知道，肌肉变大是因为我们经过多次的负重刺激，导致肌肉组织撕裂，而后经过饮食补充，再修复重组，慢慢变大的。当停止训练后，肌肉就得不到之前的刺激和加压，从而逐步会慢慢萎缩，虽然过程很慢，但却是真实存在的。所以，停训后，肌肉就没有之前那么饱满有力了。

2. 停训后，脂肪会堆积

在我们长期坚持锻炼的时间里，我们对饮食有很好的控制，同时我们每天所进行的训练量也能够保证我们的身体能够把自身多余的热量消耗掉，从而不用担心，脂肪堆积。但当我们停止训练，还依旧保持之前的饮食，那么势必会造成，摄入的热量大于消耗的热量，自然而然身体内的脂肪就会堆积，让自己的肚子上长出一层肉肉。

3.停训后，肌肉是不可能变成脂肪的

肌肉会不会变成脂肪，这一点大家可以放心。肌肉是不可能变成脂肪的。肌肉是由肌纤维组成的，而每根肌纤维是由肌凝蛋白和肌动蛋白组成。而脂肪是由甘油和脂肪酸组成。所以肌肉和脂肪属于两种不同的组织。两种完全不同的组织怎么可能相互转化呢。换句话说，你见过水变成土的吗？

综上所述，停训后肌肉是会萎缩的，但不是消失。而长肉的原因是因为身体在停训后，每日摄入的热量大于消耗的热量，所以才会长脂肪。而且肌肉和脂肪属于两种组织，是不可能转化的。所以不要害怕肌肉转化成脂肪，不过，为了保持身材，还是尽快恢复训练的好。

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