篮球意识包括哪些方面呢应该如何有效提高自己(何为篮球意识篮球意识的培养途径)

导语：篮球意识包括哪些方面呢，应该如何有效提高你的篮球意识

篮球意识是篮球中很重要的一项能力，只有具备了高度的篮球意识才能保证篮球动作的充分发挥，那么我们应该如何锻炼篮球意识呢，需要提升哪些方面的意识呢。

第一，在篮球锻炼的时候要学会用眼睛的余光观察周围的情况，在篮球场上的形势是非常多变的，我们要学会用眼睛余光去观察，这样可以进一步的扩大我们在球场上的掌控力，因此在打球的时候不要只盯着球和身前的球员，还要用余光来观察队友和对方防守球员的状况。

第二，在打球的时候要具备防守意识。所谓的防守意识，就是我们对球场上的每一个人都要有警惕心，不要只关注一个人。当看到其他位置上，队友的防守很吃力时，我们就可以过去协助队友进行联防，在训练的时候我们要着重训练补防和联防。在篮下遇到中锋的时候，就要在保证不漏防的基础上，多个球员进行协防。

第三，补篮意识。从队友在准备进攻的时候，我们就要开始做好补篮的准备，如果对方的防守很好，防线很严密，没有可乘之机，我们就可以先紧跟在持球队员的后边。如果对方的防守不严密，当队友投篮中不了的情况下，我们可以立刻把球抢过来，然后进行补篮。补篮对于一支球队来说，虽然不是必要的得分手段，但是可以很好的涨士气，因此在训练的时候，我们如果有余力的话，就可以多培养补篮的意识。

第四，挡拆意识。挡拆能力也是球员所必需的一项能力，当我们看到队友在内线进攻受到阻挠的时候，就可以移动到对方防守球员的面前，为队友创造脱身的机会，在挡拆的时候注意判断好位置，最好是能直接卡到位置上，同时在挡拆的过程中还要学会判断对方防守球员的移动意图，做好相应的准备。

第五，如果想要进行快攻就要先做好抢断。快攻在NBA赛场上是非常重要的得分手段，而如果想要有效的提高快攻的几率，就要学会抢断。在抢断的时候，需要我们有很快的反应能力，学会根据对方的每一个动作细节的变化，来判断对方的下一个动作是什么，然后完成断球。

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