宫缩真假怎么分(怎么分辨宫缩和假宫缩)

导语：宫缩也有假？怎么判断？

分娩前数周，子宫肌露较敏感，容易出现不规则的子宫收缩。持续的时间短，力量弱，或只限于子宫下部。经数小时后又停止，不能使子宫颈口张开，故并非临产，称之为假性宫缩。临产前，由于子宫下段受胎头下降所致的牵拉刺激，“假性宫缩”的情况会越来越频繁。

假性宫缩会有什么表现？

1.一般从28周开始出现，一直到真正分娩前，会连续发生多天。最明显的表现就是腹部发硬、发紧，有下坠感，一般在睡觉时或走路时就突然出现宫缩。

2.假性宫缩时不会疼痛，也没有阴道流血或流水的情况出现，不会影响准妈妈的正常生活和工作。

如何缓解假性宫缩

1.尝试放松练习，或做缓慢的深呼吸。虽然这样做并不能使假性宫缩停止，但能帮助应对不舒适的感觉。

2.无论是工作还是生活，都不要使自己过分劳累，如走太远的路，长时间坐着或者站着，这些情况都比较容易引起宫缩，所以改变活动或姿势，可以缓解假性宫缩。

3.不要经常摸肚子，因为不断地刺激腹肌和子宫，也会引起宫缩。虽然适当的抚摸对腹中的胎宝宝有好处，但是一天中摸的次数太多就会适得其反。因此，准妈妈要改掉动不动就摸肚子的习惯，要和“抚摸胎教”区分开。

4.洗个热水澡，放松身体，喝几杯水，能缓解假性宫缩。因为假性宫缩有时可能是由脱水引起的，所以适当补充水分，可以缓解假性宫缩。

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