空腹不能吃香蕉柿子空腹不能吃的其实是什么(空腹可以吃香蕉和柿子吗)

导语：空腹不能吃香蕉、柿子？空腹不能吃的，其实是这4类食物

关于饮食安全问题要去了解清楚，选择最佳饮食方案，可以提供营养物质的同时保护消化系统。另外，空腹哪些东西不能吃要了解清楚，许多人没有注意该问题，空腹摄入刺激性大的食物，可能会伤害胃黏膜，甚至让胃酸分泌量多。那些不敢空腹吃香蕉或者柿子的人是害怕出现哪些问题？

香蕉，柿子等水果被频频点名，许多人不敢空腹吃这些东西，觉得会引发健康问题。传言香蕉含有丰富钾元素，镁元素，空腹吃会让血液循环速度加快，增加心脏负担，从而引发疾病。

实际上，人体消化是一个漫长的过程，并非一摄入食物马上就全部吸收，不用担心给心脏带来压力。

而柿子许多人不敢空腹吃，是因为柿子含有的鞣酸较丰富，空腹状态下胃部没有内容物，只有胃酸在分泌，害怕和胃酸作用形成沉淀物质，进而影响胃部健康。

确实，柿子中含有鞣酸，在胃酸作用下会和蛋白质结合形成鞣酸蛋白，但成熟的柿子鞣酸含量并不多，这种物质多存在于没成熟的柿子中，只要控制好量且选择成熟的柿子，不会给胃部带来伤害。

哪些食物不要空腹吃？

1、辛辣食物

有部分类型的食物建议不要空腹吃，例如辛辣食物。对于爱吃辛辣食品的人来说辣椒是最爱，烹饪过程中加入辣椒调味，但空腹胃酸分泌出来容易刺激黏膜，如果还摄入太辣的东西，会让胃酸大量分泌，进而给黏膜带来损伤。许多人空腹吃辣的东西后胃部会有疼痛，灼热感，想要保护胃部，远离疾病，辛辣食物不能吃太多。

2、酒

空腹不要喝酒是得注意的饮食问题，许多人对酒精依赖，一天不喝酒浑身难受，却不知道该行为会给多种疾病提供机会，除了肝脏疾病患病风险大，胃黏膜也会受损。酒精是一级致癌物，空腹饮酒不仅酒精中毒，容易醉酒，还会刺激胃酸分泌而引发胃部疾病。任何时候都应该少喝酒，尽量做到滴酒不沾。

3、冷冻食品

空腹不要吃生冷，冰冷食物，到了炎热夏季许多人就想吃点冷的东西来降温。确实，喝点冷饮，吃点雪糕，冰淇淋会感觉清凉舒爽，但空腹状态下吃这些东西会直接让胃部进入冷冻状态，容易引发腹泻、胃痛、胃痉挛等问题。如果要好好保护胃部，应该注意食物温度控制，冰冻的东西不要空腹吃。

4、富含果酸的水果

空腹那些果酸含量丰富的食物最好远离，有的人没有注意该问题，觉得多吃点水果维生素补给到位，可以增强体质，有效对抗衰老。实际上，水果虽好却要在两餐之间空闲时间摄入。长时间没有吃东西，胃部有饥饿感，胃酸分泌出来吃了柠檬、猕猴桃、菠萝等果酸含量丰富的水果，会刺激胃酸大量分泌，进而伤害胃部。

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