更年期提前闭经怎么办(更年期提前月经不来怎么办)

导语：更年期还没到，就提前绝经了？警惕！有可能是卵巢早衰

大部分女性在45岁到55岁进入更年期，会发现卵巢开始功能下降，分泌出来的雌性激素量减少，多个部位的衰老变化慢慢浮现，这种情况正常，只需正确保养安然度过即可。但有的女性更年期还没到就已经不再来月经，很可能是卵巢早衰，需了解这种情况预防的方法有哪些。

1、保持好的心态

还没有进入更年期就提前绝经，说明卵巢提前功能下降，是卵巢早衰引起，想要预防女性应该保持好的心态。一个人的心态跟健康关系密切，如果总是有负面情绪产生，整天处于焦虑，紧张状态，会干扰内分泌，降低抵抗力，还是部分人提前衰老的导火线。

而能管理好个人情绪，保持愉悦，乐观的人，不仅对生活充满热情，做什么事情都有干劲，还能远离不少心理疾病，同时对抗衰老。

2、多补充抗氧化物质

重视抗氧化物质补充，对卵巢早衰预防有帮助。许多人持续饮食不恰当，那些暗藏风险，会加速衰老的食物大量吃，会因为饮食不正确增加消化系统压力，同时又加速衰老。

烧烤、腌制、高糖食物尽量少吃，而需要补充的蛋白质、微量元素、维生素等不能少，其中番茄红素、花青素、维生素C、维生素E建议多从蔬菜，水果中补充，才能发挥良好抗氧化功效，延缓衰老速度。

3、坚持运动

抗衰老不是说说而已，关键是多投身到运动中来，在健康锻炼的帮助下除了激活免疫细胞功能，还可以让身体保持新陈代谢良好，不断代谢的过程中将产生的有害物质排泄出来，无形中增强多个器官功能，坚持下来精神抖擞、心肺能力提高、老化速度也会变慢。

有的人长时间闭门不出，一点运动量都没有，很难保持阳光，积极向上的感觉。最好制定详细的运动计划并耐心坚持，通过这种方式来抗衰老，同时调节内分泌。

4、规律作息

女性能遵循正确作息原则，尽量让自己每天睡得香，规律作息，同样可以有效抗衰老。许多人身体走下坡路，衰老速度加快，归根结底是长时间不良作息引起，经常性熬夜，晚睡，除了精神状态不佳，还会影响卵巢功能，干扰内分泌，后续发现黑眼圈加深，脸部色斑，皱纹越来越多，甚至长出白头发。

而想要保持年轻，最好每天早睡早起，确保有七到八个小时的睡眠时间。

本文内容由快快网络小玥整理编辑！