女人过了40岁要吃什么不容易老(四十岁女人延缓衰老吃什么)

导语：女人40岁后不想老太快，多吃“它”，平衡雌激素，更显女人味

女人进入40岁后，由于生育、工作压力、不良生活习惯的影响，身体机能会逐步下降，特别是卵巢功能开始出现不足，会导致雌激素不稳定，带来一系列的健康问题。轻则影响女人容颜，重则导致气血亏虚，让女人衰老加快。因此，女人要加强调理，在平时要学会食补，多吃一些碱性食物。

女人40岁后不想老太快，多吃“它”，平衡雌激素，更显女人味

1、牛油果

牛油果含有丰富的维生素C、E、D和欧米茄-3脂肪酸，有很强的抗衰老作用。维生素E能防色斑，提高皮肤弹性，维生素D有长筋骨、美牙齿的功效。Ω-3脂肪酸可以预防衰老。更重要的是，牛油果能平衡女人的雌激素水平，防止雌激素不稳定带来的影响。

2、大豆及制品

大豆被称为“天然雌激素”，是女人补充雌激素的圣品。大豆和豆腐、豆浆等制品，含有大量的大豆异黄酮，它的性质与女人体内的雌激素相似程度很高。最关键的是，大豆及制含有丰富的维生素Ｂ6，不但可以补充雌激素，还能调节雌激素，促进体内雌激素水平的平衡。

3、甘草

甘草不仅能降火，而且还含有大量的异黄酮，可以调节内分泌，促进雌激素的平衡，不但可以预防衰老，还能减少经前综合症。

4、圣洁莓

圣洁莓能促进脑垂体分泌“促黄体素”，帮助释放出黄体酮，使子宫壁不至于过度增厚或者生长不够，从而缓解月经不调和雌激素的不足。

5、茯苓

茯苓有利水祛湿、健脾和胃的功效。此外，茯苓对女人卵巢有很好的保养作用，能够调节体内雌激素水平，预防卵巢囊肿的发生，对延缓女人衰老效果显著。

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