头发柔顺吃什么好(头发柔顺买什么药膏)

导语：你的头发柔顺多吃点这些食材

第一：黑芝麻

黑芝麻对头发是很有帮助的，黑芝麻可以帮助头发生长，容易掉发的人可以多吃黑芝麻。

第二：马齿苋

马齿苋含有丰富的微量元素铜，缺铜会导致黑色素减少，所以，容易长白发的人建议多吃马齿苋。

第三：牛排

牛排里含有丰富的蛋白质，蛋白质可以给头发提供营养，还含有铁和锌，锌能起到固发作用，所以，牛排可以起到养发护发作用，有利于头发的健康。

第四：杏仁

杏仁含有丰富的维生素，可以有效的防止掉发，有坚固头发的功效，另外食入过多高脂肪食物也会导致掉发，杏仁含有维生素和锌，能有效的降低胆固醇，从而达到防止掉发的功能。

第五：葡萄干

葡萄干对身体的血液循坏有帮助，还可以帮助头皮血液循环，经常吃葡萄干，对头发的作用也是非常好的。

第六：鸡蛋以及奶制品

这些都是富含蛋白质的食物，经常吃，不仅对头发有帮助，对我们的身体也是有一定帮助的。

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