在生活中，很多人可能想了解和弄清楚成年以后，身高还能继续长吗？未成年人长高的2个“黄金时段”的相关问题？那么关于成年以后,身高还能继续长吗?未成年的答案我来给大家详细解答下。

成年以后，人的身高仍有可能发生变化。从生理学角度来看，人的身高受到两个“黄金期”的影响，即婴儿期和青春期。如果把握住这两个期间，就可以让人长高。

成年以后，身高到底还能不能继续长?

成年以后，身高是否能继续长取决于个人的年龄和基因因素。一般来说，青春期是人体生长的最后阶段，一般在17-20岁之间，这段时间的身高会有相当大的增长，之后就会停止增长，身高就不会再增长了。当然，仍然有可能有一些例外，比如营养不良、疾病或其他影响身高的因素，这些因素可能会导致身高的延长。

基因因素也是影响身高的一个重要因素，如果你的父母身高都比较高，那么你也可能比较高。另外，如果你的父母身高都比较矮，那么你也可能比较矮。因此，基因因素也会影响你的身高。

总之，成年以后，身高是否能继续长还取决于个人的年龄和基因因素。一般来说，青春期是人体生长的最后阶段，之后身高就不会再增长了，不过也有一些例外，如营养不良、疾病或其他影响身高的因素，基因因素也会影响身高。因此，想要继续长身高，最好是多多注意营养，保持健康，多参加体育锻炼，这样才能保证身高的增长。

未成年人长高的2个“黄金时段”，一定要把握住

未成年人长高是青春期发育的重要组成部分，而把握住长高的“黄金时段”，可以帮助未成年人达到最佳的身体状态。未成年人的长高有两个“黄金时段”，分别是10岁到12岁和14岁到16岁。

10岁到12岁是未成年人长高的第一个“黄金时段”，在这段时间内，未成年人的体重增加，肌肉和骨骼发育，身体比例也有所改变，因此未成年人在这段时间内会大幅增长。此外，在这段时间内，未成年人的思维能力也会迅速发展，他们的认知能力和创造力也会有所提高，因此，在这段时间内，未成年人应该多参加一些外出活动，增强视野，丰富经历，增强智力，以促进身体的发育。

14岁到16岁是未成年人长高的第二个“黄金时段”，在这段时间内，未成年人的体重增加，肌肉和骨骼发育，身体比例也有所改变，因此未成年人在这段时间内会大幅增长。此外，在这段时间内，未成年人的体力也会有所提高，因此，在这段时间内，未成年人应该多参加一些体育活动，增强身体的活力，增加体力，以促进身体的发育。

总之，未成年人的长高有两个“黄金时段”，分别是10岁到12岁和14岁到16岁，在这两个时段内，未成年人要多参加一些外出活动和体育活动，增强视野、增强智力、增加体力，以促进身体的发育，把握住这两个“黄金时段”，未成年人就能达到最佳的身体状态。

处于“黄金时段”的未成年人，怎样做才能促进骨骼生长?

1、饮食均衡：未成年人要保证饮食均衡，每天摄入充足的蛋白质、维生素、矿物质和钙等营养物质，以促进骨骼的生长发育；

2、多运动：未成年人要多参加体育锻炼，运动能够增强身体各部位的骨骼结构，增强骨骼的强度和抗压能力；

3、合理休息：未成年人要保证充足的睡眠，睡眠对于提高免疫力和促进骨骼生长发育至关重要，同时要注意不要过度劳累；

4、避免损伤：未成年人要避免受伤，尤其是大力运动时要注意安全，以免受伤，影响骨骼的生长发育；

5、补充营养：未成年人可以适当补充钙、维生素D等营养物质，以补充身体所需营养，促进骨骼的生长发育；

6、多晒太阳：未成年人要多晒太阳，太阳辐射可以激活维生素D，促进钙、磷等营养物质的吸收，从而促进骨骼的生长发育。

总之，未成年人要保证饮食均衡，多参加体育锻炼，合理休息，避免受伤，补充营养，多晒太阳，以促进骨骼生长发育，充分发挥“黄金时段”的优势，为健康的成长打下坚实的基础。

温馨提示：通过以上关于成年以后，身高还能继续长吗？未成年人长高的2个“黄金时段”内容介绍后，相信大家有新的了解，更希望可以对你有所帮助。