排除焦虑心情的办法(排解焦虑方法)

导语：排除焦虑最有效的方法之一，就是→→→

排除焦虑最有效的方法之一，就是转移注意力，即把诱发焦虑的事情暂时放下，迫使自己去做一些令人身心愉悦的事情。

比如，或听听舒缓的音乐，畅想美好的事物，或漫步街衢陋巷，感受别样的生活状态，或与三观相近，久不相见的友人促膝而谈，让自己的注意力转向祥和、温馨且富有潜在视觉冲击的陌生环境。

当然，排除焦虑的方法因人而异。因为，人的潜意识总会试图抹去一些不快的痕迹，所以说，纠结过去或刻意的让自己的思想停留在某一令人不快的节点的做法都是不可取的。

有句耳熟能详的话叫作，退一步海阔天空。其实就已经非常准确地诠释了排除焦虑的方法。

诚然，任何事物都具有两面性，焦虑的产生有时也并非坏事，亦即“凡事豫则立，不豫则废”，从这一点来讲，适度的焦虑也是走向心智成熟的必由之路。

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