大量上市!蛋白质是鸡蛋的5倍春季尝鲜正常吗(生产蛋白质的上市公司)

导语：大量上市！蛋白质是鸡蛋的5倍，春季尝鲜正当时，错过等一年

随着生活水平的提高，人们越来越注重健康饮食。蛋白质作为身体必需的营养素之一，受到越来越多人的关注。然而，市场上的食品种类繁多，让人眼花缭乱，难以选择。

在这个春季，我们向大家推荐一款蛋白质超过鸡蛋五倍的食材——瑶柱。瑶柱不仅味道鲜美，而且营养丰富，是一种理想的食材。此外，我们也为大家提供了一款瑶柱食谱，让大家能够在品尝美食的同时，摄入足够的蛋白质，保持健康。

干贝（瑶柱）鲜虾粥

食材

大米 100 克干贝 20 克鲜虾 50 克姜丝 10 克香葱 适量盐 适量鸡精 适量

步骤

将大米淘洗干净，加入适量清水煮成粥。干贝提前用清水泡发，去掉泡发水后备用。鲜虾洗净去壳备用。粥煮至粘稠时，加入干贝和姜丝煮10分钟。加入鲜虾，煮至熟透。最后加入适量的盐和鸡精调味，洒上香葱即可。

提示

粥的水要多一些，这样煮出来的粥口感更好。鲜虾煮熟后不要久煮，否则口感会变硬。加入盐和鸡精时，要适量，根据个人口味来调整。

瑶柱不是这道菜的材料，但是您提供的材料是：干贝 7粒、盐 10克、黑胡椒 少量、无盐黄油 10克、橄榄油 1勺。下面是干贝的做法：

黄油煎瑶柱

食材

干贝（瑶柱） 7粒盐 10克黑胡椒 少量无盐黄油 10克橄榄油 1勺

步骤

干贝（瑶柱）泡发后洗净，用厨房纸巾擦干水分备用。热锅后加入橄榄油，油冒烟时将干贝放入锅中煎制，每面约煎1分钟。放入无盐黄油，用勺子将黄油反复浇在干贝上入味煎好后取出，加盐和黑胡椒调味，即可食用。

提示

干贝煎制时间不要过长，否则口感会变硬。调味时，要适量，根据个人口味来调整。

瑶柱冬瓜汤

食材

冬瓜 500 克瑶柱 20 克瘦肉 50 克生姜 适量食盐 适量

步骤

冬瓜去皮、去籽，切成小块备用。瑶柱提前用清水泡发，去掉泡发水后备用。瘦肉切片，生姜切成片备用。锅中放入适量油，加入生姜片煸炒出香味。加入瘦肉煸炒至变色。加入适量清水，大火煮开。加入冬瓜块，转小火煮20分钟。加入瑶柱，煮5分钟。加入适量食盐调味即可。

提示

冬瓜切块时可以根据个人口味来决定大小。瑶柱可以提前泡发，这样更容易煮熟。煮汤时可以根据个人口味来调整水的用量。

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