消极标签有哪些(什么是消极影响)

导语：消极标识是如何影响我们的

1，自我标识

I标签:

很多人在某件事失败的时候或者心情不好的时候或者被其他人批评的时候，就会感觉自己无用。然后就会给自己贴“无用之人”的标签。

在人与人交往的时候，我们遇到的人会给我们贴标签，有些标签是有伤害性的，比如父母说我们是废物，同事或者领导说我们无能等等。

我们有时候就承认了这些标签，然后心里念念不忘，一直认为自己是别人所说的那种人，所以就一直不开心。

A1标签:

我曾经失业很多次，每次我都很自责，觉得自己很失败，给自己贴了失败者的标签，其实人失败不可怕，可怕的是走不出来，失败一次之后就不敢继续尝试了。

2，挑战自我标识

I标签:

如何向有害的自我标识发起挑战，从而让自己走出抑郁呢？

有害的自我标识是片面的，通常有着“要么全部，要么全无”的极端思想，比如我是失败者这个标签，你给自己贴了这个标签，你就会觉得自己干什么都不会成功了，从而不再尝试，家里蹲或者消极度日。

如何挑战消极思维呢？

当你抑郁时，自我感觉会变得很糟糕，这是自然的反应，你要告诉自己你不是很糟糕，只是抑郁让你的感觉糟透了，实际上你还是挺好的。

抑郁时，可以想想自己的好处或者以前的成就来激励自己。比如想想自己的优点:勤劳、早起、守信、会做饭。用这种方法来赶走抑郁带来的不好的感受。

A1标签，

我自己抑郁通常都是发生在躺床上玩手机太久，感觉手机都玩腻了？这时我觉得解决这种状态有一个好方法，就是放下手机，出去逛一下街，逛完心情就会好点。

3，空虚的自我

I标签，

有些抑郁症患者生活在空虚中，觉得自己是一个空壳，生活没有了色彩，也没有了热情。

要改变这种空虚，要认识到这是抑郁的自然反应，不要太过紧张。一旦情绪改善，你的热情也会恢复。

书中的一个例子，

保拉说自己的生活就像“白开水”，没有一点激情，她不觉得自己可爱，也不觉得自己不可爱，感觉很空虚。

原因就是她的父母在她小的时候忽视她，他们没有虐待她，也没有爱她，就是无视她、忽略她，导致她时不时会感觉空虚。

这种空虚感会让人不敢再冒险。

如果要克服这种空虚感，保拉决定去冒险，决定去尝试失败，批评等等体验。

A1标签:

我曾经会产生这样的感受，前几日我在出租屋休息几天，就一直呆在出租屋看电视，有时候就会产生这部电视极端无聊，想继续看下去觉得很无聊，很空虚。

这个时候我会出去走一下，逛一下街心情就会好，然后继续看电视又能看下去了。

4，令人讨厌的人

I标签:

当我们需要别人帮助时，才能完成某件事情的时候，我们常常会不敢向别人请教，因为怕麻烦别人，所以就一直憋在心里。人们常为需要别人的帮助而羞耻。遇到这个问题的时候应该怎么办？

可以用以下思维来应付

第一，任何人都有求人帮助的时候。

第二，你不要事先就想到自己会被拒绝。

第三，有什么证据证明？即使我问了他问题，他也解决不了我的问题。

A1标签:

这让我想起了我的其中一个工作，我坐在我的直属上司的前面，中间隔着一个人，但是我老是觉得我不敢问这个上司问题，有问题也憋着，所以到最后，这个上司忍受不了我，让我离职走人。我在这段公司的日子也感觉是度日如年，想辞职却没想好后路，就挨一天是一天。那时的日子，我时时都心态紧绷，我的性格本来也是很闷的，所以我怀疑自己不适合工作，这次失业之后我就回家休息了一年才出来上班。

5，莎朗的例子

I标签:

莎朗害怕向她老公要求多点时间陪她，她怕影响她老公的工作，她害怕成为老公讨厌的人。

最终她向她老公提了要求，她老公一开始不太理解，后来也承认发现莎朗不太开心，原来莎朗想要出去找工作，呆在家里太闷。他自己也意识到了他太热衷于工作，有点成为工作狂了，也忽略了莎朗。两人关系也淡了下来，两人很少交心。

如果我们过分担心成为身边人的负担，就不会让他们分享我们的苦恼，每个人都瞒着自己的问题，感情就会受到影响。

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