内分泌失调的肥胖和痘(内分泌失调皮肤长痘怎么调理)

导语：内分泌失调，肥胖，痘痘，肌肤暗淡？3大瑜伽体式帮你调节身体！

减肥，痘痘，肌肤暗淡无光已经成为很多女孩子的心头难？

花了不少精力与金钱在上面，却依旧没啥效果！痘痘、肥胖不仅会有损女孩子的形象，更是会让女孩子的自信心受挫，变得更加敏感！然而痘痘不见痊愈，减肥迟迟不能成功很有可能是内分泌失调哦！

内分泌失调其根本原因就是人体分泌的激素不平衡，神经系统被破坏导致人体的代谢和生理变得功能变得紊乱.俗话说是药三分毒，调节内分泌应该尽量避免药物治疗，所以给大家带来了一套调节内分泌的体式，这套体式不仅可以调节气血，使精血滋养全身，促进血液循环，由内而外的进行全面调理，让你不做失调女孩！

1、鸽子式

体式图1

a.坐立在地面上，右膝弯曲，脚掌缓慢靠近左侧大腿根处，左腿向后伸展，膝盖着地，小腿稍微往内侧向上；

b.腹部收紧，脊柱挺直，目光平视前方，右手和左手分别向后向前放置；

c.保持动作30s,换另一侧练习，重复动作5次.

2、英雄式

体式图2

a.保持站立姿势，腹部收紧，背部挺直，双腿向两侧伸展，身体稍微往前倾，保持平衡后，缓慢降低重心，直至大腿与地面保持平行；

b.两手分别放置两膝盖处，右脚脚掌稍微踮起，身体往一侧扭转；

c.保持动作30s,重复动作5次.

3、新月式

体式图3

a.保持树式，整个身体向左转，左腿向后伸展，膝盖勿弯曲，右膝弯曲，腿部向前伸展，小腿与地面垂直；

b.腹部收紧，吸气，上半身躯干缓慢向后仰，右手臂向上伸直，左手臂向下伸展随意搭放在左侧大腿根处；

c.保持动作30s,换另一侧练习，重复动作5次.

虽然女孩子的压力也越来越大，但是也要注意自己的作息时间，生活方式不能太紊乱，年轻不是资本.所以在这里给各位瑜伽达人一个小小的建议：一定要保持良好的作息习惯，每天坚持练瑜伽.只有这样，我们才不会被走样的身材和满脸的痘痘所烦恼，大家一起和小伽相互监督吧！

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