如何三九灸(三九灸的做法)

导语：自己在家做三九灸之调理睡眠

现在很多人都自己在家做艾灸，而现在正好是三九天，是艾灸养生的最好时期，但很多人不专业，所以对穴位了解的不多，今天就为大家分享失眠的艾灸穴位

失眠是常见病之一，很多人都有，导致失眠的原因很多，它可单独出现为病，也可继发其它疾病中为症。艾灸是治疗失眠的有效方法之一，取穴简单，疗效显著

主穴

百会穴

定位:在头部，当前发际正中直上五寸，或头顶正中线与两耳尖连线交点处。

涌泉穴

在足底部，卷足时足前部凹陷处，约当足底2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前3/1与后3/2交点上。

神门穴

在腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处

以上主穴失眠症通用，具体配穴如下，

心肾不交引起了失眠可以选择配合殷门、肾俞、内关、太溪

脾胃不和引起了失眠可以选择配合胃俞、大巨、足三里、公孙

肝胆排毒功能不好引起的失眠可以配合三阴交，阳陵泉、足窍阴

以上穴位每个10-15分钟.每天一次，艾灸一两个疗程就可以看到效果了

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