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洋葱减肥的做法大全(洋葱减肥法怎么吃法)

导语:健康减肥,推荐3道洋葱减肥食谱,做法简单,值得收藏

健康减肥,可以通过合理搭配饮食,加上适当的运动,就可以有很好的减肥效果。下面给大家推荐3道洋葱减肥食谱,喜欢的请收藏!

一、洋葱牛肉丝

洋葱牛肉丝

1、准备主要食材:洋葱1个、牛里脊300g、红椒1个、色拉油、盐、料酒、生抽、耗油、淀粉、香菜、黑胡椒适量。

2、做法步骤:

(1)牛里脊逆纹切片再切成丝,加腌肉料腌制片刻。

(2)洋葱、红辣椒切丝,香菜切段备用。

(3)锅中倒油烧热,放入腌好的牛肉丝大火快速滑炒至牛肉7分熟时盛出。

(4)用锅中的余油爆香洋葱丝和香菜根部。

(5)加入炒好的牛肉、红椒丝及调味料快速拌匀,起锅撒上剩余的香菜段即可。

二、洋葱炒鸡肉

洋葱炒鸡肉

1、准备主要食材:去皮鸡腿肉2块,洋葱1个、耗油、生抽、糖、老抽、料酒、生粉、玉米油、葱

2、做法步骤:

(1)鸡腿肉切小块,放入蚝油,1茶匙料酒,生粉抓匀腌制10分钟。

(2)洋葱去皮切小块。

(3)热油锅,把鸡肉放入炒至变色,倒入生抽,老抽,料酒和糖炒匀,略煮一下。

(4)放入洋葱炒至断生,撒上葱花炒匀即可。

三、洋葱拌木耳

洋葱拌木耳

1、主要食材:黑木耳150克、洋葱半个、柿子椒半个、红椒半个、椒1小勺、干辣椒2个、盐1g、生抽1小勺、醋1大勺、油1大勺

2、做法步骤:

(1)洋葱,青红椒洗净切丝;木耳过滚水焯一下。

(2)盐,生抽,醋兑匀。

(3)把干辣椒剪碎,和花椒一同放入勺子,加入油,放火上至出椒香味。

(4)把木耳,洋葱,青红椒和第二部调好的料汁搅匀,倒入煸香的油,翻均匀即可。

以上3道有助于瘦身的洋葱减肥食谱,如果是你喜欢的,麻烦点赞关注收藏一下,谢谢!

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