洋葱减肥的做法大全(洋葱减肥法怎么吃法)

导语：健康减肥，推荐3道洋葱减肥食谱，做法简单，值得收藏

健康减肥，可以通过合理搭配饮食，加上适当的运动，就可以有很好的减肥效果。下面给大家推荐3道洋葱减肥食谱，喜欢的请收藏!

一、洋葱牛肉丝

洋葱牛肉丝

1、准备主要食材：洋葱1个、牛里脊300g、红椒1个、色拉油、盐、料酒、生抽、耗油、淀粉、香菜、黑胡椒适量。

2、做法步骤：

（1）牛里脊逆纹切片再切成丝，加腌肉料腌制片刻。

（2）洋葱、红辣椒切丝，香菜切段备用。

（3）锅中倒油烧热，放入腌好的牛肉丝大火快速滑炒至牛肉7分熟时盛出。

（4）用锅中的余油爆香洋葱丝和香菜根部。

（5）加入炒好的牛肉、红椒丝及调味料快速拌匀，起锅撒上剩余的香菜段即可。

二、洋葱炒鸡肉

洋葱炒鸡肉

1、准备主要食材：去皮鸡腿肉2块，洋葱1个、耗油、生抽、糖、老抽、料酒、生粉、玉米油、葱

2、做法步骤：

（1）鸡腿肉切小块，放入蚝油，1茶匙料酒，生粉抓匀腌制10分钟。

（2）洋葱去皮切小块。

（3）热油锅，把鸡肉放入炒至变色，倒入生抽，老抽，料酒和糖炒匀，略煮一下。

（4）放入洋葱炒至断生，撒上葱花炒匀即可。

三、洋葱拌木耳

洋葱拌木耳

1、主要食材：黑木耳150克、洋葱半个、柿子椒半个、红椒半个、椒1小勺、干辣椒2个、盐1g、生抽1小勺、醋1大勺、油1大勺

2、做法步骤：

（1）洋葱，青红椒洗净切丝；木耳过滚水焯一下。

（2）盐，生抽，醋兑匀。

（3）把干辣椒剪碎，和花椒一同放入勺子，加入油，放火上至出椒香味。

（4）把木耳，洋葱，青红椒和第二部调好的料汁搅匀，倒入煸香的油，翻均匀即可。

以上3道有助于瘦身的洋葱减肥食谱，如果是你喜欢的，麻烦点赞关注收藏一下，谢谢！

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