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冥想是什么意思(冥想是什么意思怎么进入冥想状态)

导语:冥想是什么?

相信‬有些人‬开始冥想时‬,脑子里却一直冒出一些乱七八糟的念头,甚至开始思考起了未来,自我批评之后想起‬其他‬冥想者,他们镇定,平和,好像圣人一般享受着冥想时光,这可真是会‬让‬人‬心烦意乱,为什么自己就做不到她们那样呢?大家‬看到这里也或许会想不明白,为什么有那么多人喜欢冥想?坐在那里什么都不干会给我们带来什么好处?大家‬一起看看冥想是怎么一回事吧~

冥想字面上的解释:冥,就是泯灭。想,就是你的思维、思虑。冥想就是把你要想的念头、思虑给去掉,找到感知。冥想是瑜伽当中非常重要的一项技法,练习瑜伽者通过瑜伽的冥想来制服心灵,掌控住了你的思想,你就可以掌控你的生活。

瑜伽师们认为,人们的自我会受到自然界三种状态,即愚昧无知,激情和善良的蒙蔽,所以人们会受控制,受支配,并不能成为自由之人。如果他要从物质的欲念当中解脱出来,那么也就必须要从这三种状态当中解脱出来。

那么我们应该怎样做呢?试图凭借注意力使心灵保持专注在某一对象事物上,是违反心灵的能力的,也是困难而徒然的,同时也违反瑜伽冥想术的原则。在瑜伽冥想术中,人要轻柔地设法把他的心灵集中在某一对象事物上,如果心灵要离开这事物,他就设法逮住它,把它带回来,这是一个极为柔和的过程。

下面给大家介绍一些冥想当中的方法技能,熊仔们有空可以去了解了解,看看能不能给自己带来内心的平静:

1、随息法:意念呼吸自然出入,心息相依,意气相随,不加干涉,叫随息。

2、数息法:默念呼吸次数,从一到十到百,实者数“呼”,虚者数“吸”。

3、听息法:两耳静听自己的呼吸声,排除杂念。

4、观息法:如观者一样,去观察,体会自己的呼吸

5、止息法:通过以上任何一种方法的习练,久炼纯熟,形成一种柔、缓、细、长的呼吸。呼吸细若游丝,若有若无。称止息。也叫胎息。

6、禅语入定法:(默念数遍)体会联想:“独坐小溪任水流”的意境。

7、松静入定法:吸气时默念“静”字,呼气时默念“松”字。

8、观心自静法:用自己的心去观看、体察、分析自己的思绪杂念,任杂念思绪流淌,不加干涉,久则自归定静。

没想到吧,冥想也有这么多讲究呢,大家‬是不是能静得下来心的人呢?相信,天天学习一定也都是能够沉住气的人,坚持不懈总有开花结果的那一天!

本文内容由小莉整理编辑!