孩子赖床不起床有什么好办法(小孩子赖床起不来怎么办)

导语：孩子赖床就是不起来，家长怎么办？科学喊孩子起床要这样做

早上家长急着上班，孩子要上学，可是小家伙就是赖在床上不起来，怎么办？

走上前把被子一掀，让冷空气直接喊醒孩子！上前，对着孩子屁股狠狠拍一下，叫醒他？对着孩子耳朵大声吼叫：该起床了，赶快起来！设置夺命连环闹钟，每隔几分钟就有闹钟响，不停地喊孩子起床。对孩子无可奈何，让他睡到自然醒？

相信家长对这些情景都很熟悉，那么家长在着急之前，有没有想过，为什么孩子喜欢赖床呢？

一、入睡太迟，睡眠时间不够

幼儿每天所需的睡眠时间比成人要多，一般来说1至2岁儿童每天睡13到14个小时，2至4岁儿童每天睡12个小时，4至7岁儿童每天睡11个小时，7至15岁儿童每天睡9到10个小时，才能够获得充分的休息。

如果前一晚孩子入睡很迟，睡眠质量又不好，那么早上肯定还想接着睡，不愿意起来。

二、白天活动量大，孩子睡得沉

有时候孩子白天学习辛苦，耗费太多的脑力，或者是白天运动太剧烈，体力消耗过大，那么就会睡得很沉，早上就不容易被叫醒。

三、孩子有拖拉的习惯

有些孩子赖床就完全是因为有拖拉的习惯，睁眼了也不起来，或者喊了很多遍他答应了但还是在床上躺着。

因为他们已经习惯了每天被家长三催四请地叫醒，没有主动起床的意识，没有承担过赖床迟到的后果。

而睡到自然醒，孩子上幼儿园偶尔还可以，上了小学就没有这样的可能了，对于大多数家长要上班、孩子要上学的家庭来说也不现实。

那么怎么做才能让孩子不赖床？怎样喊孩子起床才科学呢？

一、养成良好的作息习惯

现在孩子娱乐生活丰富，学习压力也大，很可能会晚睡，那么，家长尽量帮孩子养成早睡的习惯，这样第二天才不会出现睡眠不足、精神不振、不想起床的情况。

而且早睡早起，有规律的生活作息，对孩子的身体发育有着良好的作用。

二、合理使用闹钟

家长可以送给孩子一个喜欢的闹钟，让他自己选择闹钟的声音。

最好挑选那些轻快的儿歌，或者是轻松的纯音乐，不要选择太过吵闹或音量很大的铃声，这样容易惊醒睡梦中的孩子，给他带来不好的起床体验。

三、提前拉开窗帘

在喊孩子起床的15分钟前，已经起床的家长，可以先打开孩子的房间的窗帘，让光线射入房间，帮助孩子从沉睡中醒来。

等孩子转为浅睡眠，再喊他起床，就会更加容易。

四、让孩子自己承担赖床的后果

当孩子有拖拉的习惯，每天都赖床，那么家长可以和他进行一次长谈，告诉他赖床可能造成的后果，并且约定每天只喊他一次。

如果孩子还赖床，就要独自承担因为起床迟而不吃早饭的挨饿或是迟到被批评和扣分。

同时，平时在日常生活中，家长要注意孩子拖拉的习惯的改正。

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