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用空气炸锅烤鱿鱼在家就能做出烧烤摊那味道吗(空气炸锅烤鱿鱼需要多长时间)

导语:用空气炸锅烤鱿鱼,在家就能做出烧烤摊那味儿来,焦香可口超美味

空气炸锅烤鱿鱼1

用空气炸锅也能做出,比烧烤摊还要好吃的烤鱿鱼!

空气炸锅烤鱿鱼的制作步骤:

空气炸锅烤鱿鱼2

1.准备一条鱿鱼。

空气炸锅烤鱿鱼3

2.鱿鱼改花刀。

空气炸锅烤鱿鱼4

​3.加入:葱姜、2勺料酒、2勺生抽、1勺蚝油、2勺烧烤料、1勺糖、1勺食用油腌制半小时。

空气炸锅烤鱿鱼5

4.空气炸锅180度10分钟,中途翻面。

5.再烤5分钟就OK啦!

空气炸锅烤鱿鱼6

抽出锅来真的是满屋飘香~~~重点是用空气炸锅烤出来的鱿鱼,无油,低卡低脂。

减脂期的姐妹们也能实现大快朵颐,烧烤自由了!

鱿鱼的营养价值

鱿鱼的营养价值很高,毫不逊色于牛肉和金枪鱼的营养价值。它富含丰富的钙、磷、铁元素,这些都是人体必需的营养成分。它的营养成分还对骨骼发育造血有益,具有促进肝脏解毒、排毒的功效,适合秋季滋补。

鱿鱼的选购技巧

要选购体型完整,表面光滑,且闻起来没有刺鼻气味,微有白粉色的鱿鱼。

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