戒烟如何清肺(戒烟后清肺养肺的好方法)

导语：戒烟过程中清肺特别重要！这三种方法你可能用的到

在现如今，人们对于健康的生活品质越来越关心，其中一些有不良生活习惯的人更是如此。尤其是对于吸烟的人来说，尽早的开始戒烟行动已经成为了大家的共识，但是在戒烟的过程中清肺是非常重要的。不仅仅能够让自己体内的毒素能够更快的清除，而且也会让自己的身体健康达到一种更高的层次。那么下面介绍的这几种方法就是清肺的梁丹妙药，希望对大家有更好的帮助！

一、清肺汤烹饪

我们在日常饮食的时候可以选用一些比较清肺的食材，比如说雪耳、莲子或者是百合，如果想要更有营养的话，加入一些排骨也会变得更加美味。而且整个过程只需要三个小时，非常的省事。或者加入一些白皮或者是桑叶也能有清肺的效果，大概在煲汤的一半时间之内就能够达到清肺的疗效。

二、银耳糖水

糖水对于大家来说都不陌生，嗓子疼痛的时候总会用它来缓解。而加上银耳的话对于肺部的保养来说也是有非常好的益处的。将银耳用水泡开之后洗干净在锅里，加水煮上大概一个小时之后，再加入冰糖继续煮，直到看见了锅中出现了比较粘稠状的时候，就达到了既定的效果了。而且这种方法对于咳嗽化痰也会有很好的帮助作用，能够缓解体内肺部的火气。

三、润肺甜糯米

糯米在我们的生活中也是非常常见的，甜糯米也是非常好的食材，只要将它稍微的用水泡开之后，放进锅中煮沸直到沸腾。再加入一些豆浆以及白糖，这样五分钟左右就能食用。这种方法非常的简便操作。但是值得注意的是，糯米是比较难以消化的食材，因此避免饮食过量导致消化不良的状况出现。

经常吸烟的人大都有一些食欲不振的情况出现，这主要是因为烟草中的某些毒素让自己体内的细胞没有发挥出功能，特别是对于肠胃细胞来说更是如此。因此上面的这些食材能够很好的让体内的病菌得到遏制，并且达到清肺的功效。而且这些食材也能让自己的能量得到充足的补充，从而让自己的身体机能得到更好的运作。

戒烟是一个长期的过程，坚持是非常重要的，再加上这些方法，相信您一定能够走到最后的胜利！

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