小腿粗怎么办除了减脂运动你还要知道这些问题(“小腿粗怎么办”)

导语：小腿粗怎么办？除了减脂运动，你还要知道这3种瘦小腿方法

没有一个女人希望自己的腿是粗的，每个女孩都希望自己有一双细细的大长腿，而现实总是残酷的，很多人都陷入了粗腿的困扰当中，如果有人说大腿粗穿上裙子就看不出来了，但是粗腿的女性又有很大一部分粗的是自己的小腿，这就更难受了，所以今天我们就来教教大家如何利用一些科学的方式去瘦掉你的小腿。

方法一：拍打运动

拍打运动主要是拍打小腿肚，让腿部的肌肉起到软化的效果，运动者可坐在地上将需要拍打的腿抬高，用手掌从各个方向拍打小腿肌肉约10分钟，在拍打前可在小腿肚上涂抹一些具有促进循环和减脂作用的乳霜配合使用，促进达到更好的效果。

这可以使腿部肌肉放松软化僵硬的腿部脂肪，长期坚持拍打可使肌肉和脂肪变得松散，更容易消除。

方法二：按摩方法

按摩小腿可以使肌肉放松，加速代谢废物的排除，促进腿部循环和脂肪燃烧，达到减少腿部肌肉的功能。运动者可用双手握住小腿肚上的肌肉，从中间慢慢向两边按摩挤压，在按摩小腿肚及皮下脂肪较厚的地方可加大按摩力度。

按摩前可取适量的按摩霜或有润滑作用的乳液涂抹在小腿按摩部位，帮助达到更好的效果。每条腿可持续按摩5分钟左右。

方法三：促进代谢

促进代谢也可叫盐浴瘦腿法。我们知道粗盐可以刺激人体发汗，帮助人体排出体内多余的水分，促进我们皮肤的新陈代谢，排除体内废物。

我们只需在每天洗澡前取一杯粗盐加上适量热水搅拌成糊状，涂抹在小腿部位，记住水量不可过多，也可涂抹在其他想瘦的部位，保证身上的盐糊不要脱落，可以做些按摩，停留10分钟左右后，用热水将身体上的盐冲洗干净即可。这种方法很简单，对于不喜欢运动的妹纸来说是个不错选择。

以上三种是比较简单易做的方式，但是如果想达到真正有效的目的，你还要注意的就是一个问题，那就是减脂，我们都知道减脂不能够局部进行，所以我们想要减掉小腿的脂肪，那就必须达到全身减脂的效果才可以，只要全身瘦下来了，小腿自然而然就瘦下来了。

一双修长而迷人的美腿会让你具有独特的魅力，足以吸引众人的目光。美眉们再也不用忍受冬季时候穿多裤子显腿粗的烦恼啦，不用因为害怕腿粗而强忍严寒，让你从此告别不穿秋裤的痛苦，还能让你在每个夏天秀出魔力美腿引人羡慕，让你成为一个有自信的人。还在等待什么呢，赶快行动吧！

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