乒乓球放松(乒乓球放松活动有哪些)

导语：乒乓球技术里的“放松”你会吗？它是一切技术的根基，进步的前提

很多球迷在看完之前的乒乓球技术文章后提问：一松——一紧是什么意思？有什么用处？如何做到呢？小编瞬间感受到了一种灵魂拷问的“感觉”！

那么今天东北乒乓侠给球迷们叨叨一下，乒乓球里的“放松”有多重要，他到底在你的乒乓球技术里能起到多大的作用呢？之后如何能做到呢？希望看过文章的小伙伴多分享小编的作品，技术文很多人不喜欢写，流量低，希望大家把小编的作品转发起来，让更多球迷能看到！

一、乒乓球技术里的“放松”是什么意思？

首先，球迷们不知道你们注意了没有，很多知名的教练只教小孩子，不教成人；其实原因就是小孩子没有自己的动作思维，听话，而成人已经形成了动力定型，或者说成人动作会下意识地不听话，所以很多知名的教练不收成人徒弟！

最主要的原因就是小孩子会放松，其实就是在准备阶段到迎球阶段不发力；（有力也是虚的）就像学球的孩子打球不用力，球台前一站，就知道简单的收臂借力回击来球；很多成年人感觉小孩子这球练的，也不咋样嘛？实则不然！

其次，在不发力的同时，进行动作定性，之后在动作已经很扎实的前提下，就是孩子们发力的时候了！大家想想哪个成年人能做到和4岁孩子一样的模式去练球？

二、放松有什么用？

1，影响所有回球质量，乒乓球里的放松，把这个技术扩展开来就是会先放松——突然加速——最后完成动作要停下来固定住！（紧的含义就是，发力完成动作后要瞬间定格，照我文章说的做即可）争取在击球的一瞬间，没有一点力量的浪费，将所有的力量全部作用在球上，这也未来你的所有回球质量的关键，如同武侠片里内功！

2，影响自己动作的灵活性，很多业余球友把拍子引得老靠后了，咬牙切实地握紧球拍，就等着反拉呢；力都已经有方向了，结果球有侧旋，拐了；奈何他力已经用了5成了，临时更改挥动路线已经来不及了......如果学会“放松”，你的动作将会很灵活，很容易改变！

所以大家能看到，很多国乒选手打球，看着其实很轻松，但是球的质量却特别高，问题就在这，大家以后多留意他们的引拍迎球，基本国手没有发力的，但是快要触球了，那加速度，瞬间能提升到200迈！（不论是发球、搓球、拧拉、爆冲、摆短，没有一个技术不遵循“放松”原则的，都要一松——一紧——最后停顿）脑补一下搓球，发球都是一个原理！

三、成人如何做到呢？

球迷们这也是一个最难的问题，很多人想重新的学习基础，重新练习基本功，如果大家有这种决心，小编倒是有办法！

1，拒绝所有的切磋，因为只要切磋你就想回球——优质的回球，甚至你在紧急情况，你的脑子会下意识进行回击（并且会选择你最拿手的技术回击）这就叫定性，相当难纠正！所以你要拒绝所有的切磋！

2，对于成人，要有人耐心地给你用多球喂球，站在一个位置，一点力气都不要发，就用4岁孩子一样的方法去收臂，感觉傻傻的？那就对了！（喂球要准，不要乱动，成年人经常不动脚，总觉得胳膊够得着，这都是基本功里的一部分，切记不要动）

3，成年人打一个月了，自己下意识加力，多简单啊，切记不能加力，否则前功尽弃了；要多注意动作的完整性，因为不发力的同时，你是有机会把动作做完整的，这是练习放松的同时定性动作的环节！

成年人能一年期间耐得住这种寂寞......那我也是佩服他，这也是知名教练不教成人的原因，费了一大把劲，结果还容易前功尽弃，而且出去报号，还影响人家名气，一说张三是吴敬平徒弟，结果一打比赛，啥也不是，你说吴敬平憋气不！

好了今天就分享到这了，有问题留言，重要的事情说三遍，转发起来呀！谢谢大家支持！

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