自测抑郁严重程度怎么测(自测抑郁症程度)

导语：自测抑郁严重程度

抑郁症的严重程度可以通过以下16项自测

1.入睡

0我不曾用超过30分钟入睡

1我在少于半数的时候,需要至少30分钟才能入睡

2我在超过半数的时候,需要至少30分钟才能入睡

3我在超过半数的时候,需要超过60分钟才能入睡

2.夜间睡眠

0我不会在半夜醒来

1我每晚都睡得不安宁、睡得很浅,而且会短暂地醒来几次

2我在半夜至少醒来一次,但容易再度入睡

3我在超过半数的时候,会在半夜醒来超过一次,每次醒来20分钟或更长时间

3.太早醒来

0我在大多数的时候,都在需要起床的时间之前30分钟内醒来

1我在超过半数的时候,都在需要起床之前超过30分钟便已醒来

2我几乎都是在需要醒来之前至少1小时左右醒来,但我最后会再次入睡

3我在需要起床之前至少1小时醒来,而且无法再次入睡

4.睡太多

0我每晚睡眠时间不超过7-8个小时,白天不需要午睡

1我在24小时内的睡眠时间(包括午睡)不超过10小时

2我在24小时内的睡眠时间(包括午睡)不超过12小时

3我在24小时内的睡眠时间(包括午睡)超过12小时

5.情绪悲伤

0我没有感到悲伤

1我在少于半数的时候会感到悲伤

2我在超过半数的时候会感到悲伤

3我在几乎所有时间都感到悲伤

6.食欲减退

0我的食欲与平常没有不同

1我的进食次数比平常稍微少一点,或进食量较少

2我的食量比平常少很多,并且需要费劲才能进食

3我在24小时内很少进食,而且需要费很大的劲或者在别人的说服下才进食

7.食欲增强

0我的食欲与平常没有不同

1我比平常更常觉得需要吃东西

2我的进食次数比以往频繁和(或)食量增加

3我在用餐时和两餐之间感到有过量进食的欲望

请选择第8题或9题作答(不可两题都答)

8.在前2个星期中体重减轻

0我的体重没有改变

1我觉得体重好像减轻了点

2我的体重减轻了1公斤或更多

3我的体重减轻了2.5公斤或更多

9.在前2个星期中体重增加

0我的体重没有改变

1我觉得体重好像增加了点

2我的体重增加了1公斤或更多

3我的体重增加了2.5公斤或更多

10.注意力和决策能力

0我平常的注意力与进行决策的能力没有改变

1我偶尔感到犹豫不决或发现注意力经常分散

2我在大部分时间需要费劲才能集中注意力或做出决策

3我无法集中注意力阅读或无法做出简单的决定

11.自我评价

0我认为自己和其他人一样有价值和一样重要

1我比平时更会自我责备

2我通常认为自己会带给别人麻烦

3我几乎不断地在想自己的大小缺点

12.自杀的念头

0我没有想到自杀或死亡

1我感觉生命空虚或活着没有价值

2我在1个星期内有几次想到自杀或死亡,而且每次持续几分钟

3我在1天内有几次深入地想到自杀或死亡,或对自杀做过具体的计划,或曾经试图自杀

13.一般兴趣

0我对其他人或活动的兴趣和平时一样,没有改变

1我注意到以往自己感兴趣的事情/活动减少了

2我发现我只对一两种以往热衷的活动仍有兴趣

3我对以往热衷的活动几乎毫无兴趣

14.体力

0我的体力与平常没有不同

1我比平常更容易疲倦

2我需要费很大的劲才能开始或完成我的日常活动(如购物，功课,煮饭或上班)

3我因为缺乏精力,无法完成大部分的日常生活

15.感觉变慢

0我的思维、行动和说话的速度正常

1我注意到自己的思维减缓或我的声音呆滞或单调

2我对多数问题都需要几秒钟才能做出反应,而且我确信自己的思维能力已经减缓

3如果没有极力鼓励,我经常无法对问题做出反应

16.觉得坐立不安

0我没有觉得坐立不安

1我经常觉得坐立不安,揉搓双手并经常变换坐姿

2我感觉有四处走动的冲动,而且感觉相当不安

3有时候我无法安静地坐着,需要四处走动

按计算结果看你的分数。每个问题从0分(症状不存在)到3分(最严重的症状)。只有9个回答得分。得分是将第1-4题(睡眠项目中选一项)、第5题、第6-9题(食欲/体重项目中选一项)、第10题、第11题、第12题、第13题、第14题、第15题和第16题(精神运动项目中选一)的最高得分相加得出的。最高得分为27分，

根据QIDS总分对严重程度的判断如下：

轻度抑郁（6~10）

中度抑郁（11~15）

重度抑郁（16~20）

非常严重（21~27）

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