人参的效果怎么样(你跟我说一说人参的功效)

导语：它是天然的平价“人参”，健脾养胃降三高，宝宝吃了还想吃

紫山药您吃过吗？它作为药山药，还被称为“紫淮山”，据本草纲目药书的记载，紫山药有着很高的药用价值；经常食用，不仅可以增加人体的抵抗力，降三高，抗衰等，还对脾、肺、肾有很好的保养功效，是很好的食补材料；今天用它做山药小饼，外层微酥，内陷松软，比面包还好吃！

材料和工具

紫山药60克、面粉110克、鸡蛋1个、酵母1克、白砂糖5克

鹅妈妈钛晶锅

详细步骤

1、紫山药去皮切片放入鹅妈妈钛晶锅中蒸熟；

2、蒸好的紫山药压成山药泥；

3、打入1个鸡蛋，搅打均匀；

4、倒入酵母1克、白砂糖5克搅打均匀；

5、倒入110克面粉，搅拌成絮状；

6、揉成面团，盖保鲜膜松弛15分钟；

7、松弛好的面团揉匀排气，再擀成0.5cm左右厚度的面片；

8、用圆形的模具压出小饼（家里有孩子的可以用卡通造型的模具）；

9、分离出来，剩下的面团继续擀片按压；

10、盖上保鲜膜发酵30分钟左右；

11、鹅妈妈钛晶锅中倒入适量植物油，放入小饼全程小火慢煎；

12、煎至一面定型后翻面继续煎；

13、煎至两面微酥且内馅熟透即可；

14、健脾养胃的紫山药小饼就完成啦，紫山药蛋白质含量很高，常吃紫山药还有助于皮肤保湿和细胞的新陈代谢，是餐桌上的美容养生佳品；

15、这样做出来的山药小饼，外层有酥感，内馅很松软，作为宝宝辅食也是非常不错，健脾养胃助消化！

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