生活一团糟怎么克服(生活一团糟下一句)

导语：心理小知识：生活一团糟？三个方法轻松解决

小妍发现自己在工作和生活中喜欢逃避问题，她不知道如何处理，经朋友指点，学习成长自己，知道如何处理了。这是她的叙述：

1，面对逃避问题

我发现我不管在工作、学习、生活以及与人相处上习惯于逃避。工作上做错了，害怕领导批评或同事的指责，内心感到自则和焦虑。

面和对工作上的困难，一时解决不了，就感到内心焦虑，全身发软或冒冷汗，觉得自己能力不行，希望得到别人的帮助，解决不了能拖就拖；上班见了领导就像猫见到老鼠似的绕道而行。

学习上，学不进去或记不住，就觉得自己自己到了这个尴尬的年龄，注意力和记性不好。

生活上怕与人沟通，每次沟通时感到内心紧张，手心出汗，总觉得自己口才不行，说话语无伦次，别人也不知道我在表达什么。

我过去和先生除了吵架就没有话可说，他一大声说话我就感到害怕，一开始隐忍，沉默不语，逼急了就针锋对麦芒互相指责，平时不说的难听话都从嘴里一个个蹦出来。

我有时受了先生的气，把气发泄在孩子身上，有时还摔东西，孩子跟着担惊受怕。

2，解决问题

我感到很多逃避背后的是自卑、不自信、害怕和恐惧、缺乏安全感，导致信念价值观的偏差，自我限制，没有界限感，大部分来源于自己的主观意识。

当我通过学习成长，转变信念，打破自我限制，让自己变得自信后，很多问题都不是问题了。

3，消除问题

工作和学习遇到困难，通过闪电模式，SHICHOL模式等处理情绪，运用预设前提转换信念，制定计划，运用ABC法则方法和集体的力量去消除。

怕见领导，我可以提高自己的身份，与领导的身份平行，或在领导之上，运用位置感知法感受领导的感受，提高自信，再见到领导时不再感到害怕。

与人沟通时，提前准备，运用预设前提，找共同点，提高身份与对方平行，运用法感受对方的感受，潜意识和对方沟通，这样我与人沟通不会再去逃避。

在与先生沟通，运用换框方法不让自己受伤害，站在高度看问题，多运用同步代理法与他沟通。

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