春季护心养心常见的四种心脏保养方法是(有几种保养心脏的方法)

导语：春季护心养心，常见的四种心脏保养方法！

心脏是人最重要器官之一，为循环系统中的动力，所以注意保养心脏对身体健康十分重要。对于心脏的保养应该建立起健康良好的生活状态，平时要注意血压、血脂、血糖等心血管危险疾病因素的控制，还要从运动及饮食方面调节，使心脏处于健康的状态。

饮食调理

拒绝高盐、高油脂饮食习惯，减少盐与油脂的摄入，同时还需要多吃新鲜蔬菜，增添维生素。还可以吃一些五谷杂粮，增加纤维素与维生素的摄入。多喝水，喝水可以稀释血液，减少血液粘稠，减少血液堵塞的可能性。

适当运动

可以适当做一些有氧运动，如快走、慢跑、登山、骑自行车等，本身有心血管基础疾病的人群应要适当降低运动强度，不要因过度锻炼而增加心脏负担，要适可而止，量力而行。

定时检查

要时时刻刻注意自己的身体状况，对自身的血压、血糖、血脂是否偏高，“三高”及其容易诱发心脏疾病和其他疾病，定期到体检中心做一次检持，遇到身体不适需要立即检查就医。

日常习惯调整

要注意保暖，及时增减衣物。戒烟戒酒，避免熬夜和过度劳累。保持心情愉悦，避免过度焦虑、悲伤等不良情绪。减少生活上的压力，保持良好的身体素质。

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