孕期吃这几种水果再不用担心体重和血糖了吧(孕期吃什么水果不容易血糖高)

导语：孕期吃这几种水果，再不用担心体重和血糖了

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很多孕妈都向帮妈反映过这样一个问题，就是说自从怀孕之后，胃口就好像变差了，吃什么都不感兴趣，有时甚至根本就没有食欲。帮妈在此说一下，这种现象很正常。因为女性在怀孕之后，受到体内激素的影响，消化功能会减弱，胃肠道的蠕动也会减少，再加上现在夏季正天热，更易致使食欲不振。不过，帮妈给各位孕妈推荐几种水果，不仅口味鲜美，也十分利于消化，提升食欲。

孕妈在夏季，吃哪些水果好？

1、樱桃

樱桃的味道比较酸甜，能够促进食欲。并且，樱桃的营养价值也非常的高，含有丰富的铁元素，有利于生血，还含有磷、镁、钾等等，它含有的维生素A的含量，也比苹果要高出4-5倍左右，可以说，是孕妈最为理想的水果。孕妈们在买樱桃的时候，应该选择那些色泽鲜艳，表皮饱满的种类，另外，樱桃属于浆果类，一定要轻拿轻放，不然的话很容易损坏。不过，即使樱桃再好，孕妈们在吃的时候也应当适可而止，否则会给肠胃增加不小的负担。

2、橙子

橙子当中含有大量的维生素C，并且也十分容易吸收。这种维生素也与儿童的智力有很大关系。如果说在膳食当中缺乏维生素C的话，就会阻碍神经细管向大脑输送营养成分，从而导致大脑不能及时的得到营养。因此，对于孕妈们来说，橙子确实是一个不错的水果。但是，千万不要一次吃得过多，尽量一天不要超过一个，以免引起肠胃不舒服。

3、西瓜

在夏天，西瓜可以说是最为常见的水果了。孕妈们在炎热的夏季，吃一些西瓜，不仅能够消暑解渴、止吐去肿，还能够保证胎儿的营养所需。但是，有一点需要孕妈们注意，西瓜的含糖量比较高，孕妈们在吃的时候，一定要注意吃西瓜的量！

以上这几种水果，不仅含有丰富的营养价值，口味比较好，并且也十分的常见，基本上在超市中都可以买到。孕妈们可以想象一下，在炎热的午后，刚吃完饭不久，口味有些寡淡，这个时候，家人端过来了一盘美味的水果，这感觉，简直不要太美妙啦！

我是帮妈，两个孩子的妈妈，一名高级育婴师兼具插画师，有关孩子教育、生理、心理、营养、日常保健与护理等方面问题，问我吧。

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