月经期间吃什么排污血五种食物排污效果好(月经期吃啥排污血)

在生活中，很多人可能想了解和弄清楚女性月经期间，想要更好地排污血，不妨多吃这2类食物！的相关问题？那么关于月经期间吃什么排污血五种食物排污效果好的答案我来给大家详细解答下。

　　健康女性自从进入青春期之后，每隔30天左右的时间里就会来一次月经。在这段时间中，女性的子宫内膜会不断脱落，并且伴随子宫出血排出体外。

　　但是，有不少女性在来月经时，会出现经血无法及时排出的现象，对女性的生活和健康有着比较大的影响。

　　而导致女性月经期间经血不能及时排出的因素，一般与患有一些疾病或者是身体受寒等因素有关，所以在出现这些问题时，必须及时治疗。

另外，还可以适当多吃一些有助于排污血的食物。那么，在月经期间到底吃些什么样的食物比较好呢？

　　一、“红色”食物

　　红色食物包括很多，比如说红糖。对于进入经期的女性来说，适当吃一些红糖，能够改善一些月经不调问题。

　　红糖水当中含有的葡萄糖会被女性快速吸收进体内，能够为经期女性快速补充能量，还能够起到活血化瘀、益气补血的作用。

　　尤其是女性因为身体受寒，从而导致经血无法快速排出时，那么可以适当喝一些红糖水，有着驱除寒气以及快速排污血的效果。

　　除了红糖之外，还可以适当多吃一些红豆。比如可以用红豆熬粥，或者是加入糯米、莲子、红糖做一些红豆粥食用，能够起到补充气血的效果。对于女性因为体内气血不足导致的经血排出不畅现象，有着一定的改善作用。

　　另外，女性在出现经血排出不畅时，可以适当的吃一些红枣。可以用红枣搭配生姜、红糖，做一些红枣生姜水饮用，有着散寒温经的作用，还能够改善因为经血排出不畅而导致的痛经问题。

　　二、“黑色”食物

　　对于女性来说，在月经期间可以适当吃一些“黑色”食物，比如木耳。木耳当中的铁元素含量非常高，能够起到补血、活血效果，对于月经量过少、痛经、经血排出不畅等问题，有着很好的改善作用。

　　另外，女性在月经期间，免疫力会比较低下，那么可以用木耳和红糖、红枣搭配煲汤饮用，有着提高免疫力以及补血、化瘀、止痛等一系列功效。

　　除了木耳以外，还可以适当的吃一些黑豆。比如用黑豆和黄豆搭配做成豆浆饮用。对于因为肾虚导致的经量少，以及月经排出不通畅现象，有着很好的改善作用。

　　而且黑豆中含有的维生素b族和蛋白质等成分很高，对于卵巢和子宫保养也有着一定的效果。

　　总而言之，在女性来月经期间，一定要适当多吃一些有着活血、化瘀、补血、养血等功效的食物，比如红枣、红糖、红豆、黑豆、木耳等。

　　除此以外，还可以适当吃一些猪血、桂圆、生姜、山楂等食物，对于调经、排毒以及活络气血有着很好的效果。

　　但值得注意的是，一定要学会适当搭配，并根据自己的症状选择对应的食物。如果经血排出不畅现象明显，必须快速就诊，谨防问题加重，对女性健康有着较大危害。

温馨提示：通过以上关于女性月经期间，想要更好地排污血，不妨多吃这2类食物！内容介绍后，相信大家有新的了解，更希望可以对你有所帮助。