什么是极度压抑者如何改善压抑心理(什么是极度压抑者如何改善压抑感)

导语：什么是极度压抑者？如何改善压抑

在你母亲的葬礼上，你非常难过，但你却不能哭出眼泪来。你没有其他方法来表达你的悲伤。朋友和亲戚惊讶地看着你，他们的眼睛充满了指责，他们很难相信母亲，她的亲生骨肉对她的死无动于衷。

他们断定你是一个冷漠、自私、没有感情的人。的确，你和周围人的关系很稳定，但是你缺乏热情。

你的障碍

你克制自己的情绪，无论是愤怒、担忧、喜悦还是恐惧，你都尽量不表现出来。但是，在你克制的面具下，处处都是一个保护自己强烈感情的人。

解决办法

放松自己，和自己的情绪建立新的关系。

1.言出必行。

虽然话语很重要，但90%以上的情感信息都是通过面部表情和肢体动作传递的。微笑、向后移动、耸肩等。比长篇大论包含更多的信息。当我们想表达情绪又无法哭出来，我们可以抱着我们爱的人，让我们的情绪在拥抱中流露出来。

2.情绪不是危险分子，而是朋友。

当孩子害怕狼的时候，告诉他森林里没有狼是没有用的。正确的态度是我能做什么让你放心？承认自己的悲伤没什么好害羞的。情感不是危险的东西，而是朋友。

3.记日记。

写下你的情感经历，你最喜欢的事情，你最大的压力和你最想达成的愿望，这很重要。写日记是一个好习惯。就像一个亲密的朋友，一个可以倾诉秘密交谈的人。其实记录这些东西，可以让你的情绪重新活跃起来，让你的精神重新加工一次，也可以丰富你的友谊。

4.培养创造力

每个人都可以通过艺术活动与自己的感觉和情感建立新的关系。戏剧，绘画，舞蹈，音乐，肢体表达，随便选你喜欢的。

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