减肥要戒掉四个时间点轻松掉秤吗(减肥应该戒掉什么)

导语：减肥要戒掉四个时间点，轻松掉秤

减月巴必须戒掉的四个时间点。一天当中最容易发月半的时间，熬过去就能嗖。我从这样到这样，掉了30多斤的经验告诉大家：

①定要记住以下这4个时间点，做到你也可以轻松掉秤。

一早上9点之前尽量把早餐吃完，早餐可以提高咱们一整天的新陈代代。长期不吃早餐代代拉慢，形成易月半体质。这就为啥很多人一天只吃一顿饭，两顿饭还是长肉的原因。

二下午3点以后，尽量不要吃水果，虽然说水果好消化但是糖分太高，晚上本身消耗就低，消化不完的糖分就会转化为脂肪。

三晚上7点之前，尽量把晚餐吃完。

7点之后，距离咱们睡觉的时间太近了，食物消化不完照样容易堆积成脂肪。

四晚上睡前饿了的话忍住，千万不要吃碳水，不要吃水果不要吃甜食，糖分太高太长肉。如果实在饿的睡不着了，那就吃一点蛋白质蔬菜，像鸡肉、牛肉、鱼肉、虾、芹菜、菠菜、西兰花、海鲜、贝类都可以。只要你熬过这4个时间点，你的身材管理就不远了。加油！

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