为什么呼吸很重要(为什么要呼吸作用)

导语：为什么要重新认识呼吸的重要，原来呼吸有那么多深意

要是被问到你会呼吸吗？肯定自己一脸懵，不会呼吸我怎么活到现在？而实际上大多数人年龄越大就越来越不会呼吸，然而呼吸中隐藏了许多不为人知的秘密，其中之一就是一个正确的呼吸可以减少患病的几率。

1.呼吸分为浅呼吸和深呼吸：

大多数人都用那种浅呼吸的方法，我们称之为“胸式呼吸法”这种呼吸最大的弊端就是没有等到氧气在血液中充分的进行化合作用，就完成了一个呼吸过程。深呼吸又称为“腹式呼吸法”。深呼吸最明显的一个好处就是让人马上就感到意识地放松。意识也就跟着马上变得清明起来，那么情绪就会缓和下来，在学习控制呼吸的练习中，就会发现原来控制呼吸会得到很多意想不到的结果。

2.呼吸到底是什么：

呼吸是生命，呼吸是宇宙相连接的一种方式，呼吸是和宇宙在进行有意识和无意识的沟通。在没有练习冥想或者静坐的时候，是不会注意到呼吸的重要，当练习过冥想之后，才发现通过体位、呼吸、意念才能让自己的呼吸化作一个桥梁，不断的滋养生命，并和宇宙相连，表达自己的意愿获得宇宙的支持。呼吸是一种个体的情绪、能量的表现和表达，是每个生命体的频率振动。

在生命的过程中，氧气是维持人类生命的重要生命之源。虽然通过食物可以摄入维生素A、B1、B2、B6、B12、E、淀粉、葡萄糖这些不可缺少的营养元素，若是在缺乏氧气在血液中与这些营养元素进行有机的结合，这些营养元素根本就无法发挥功效。而呼吸就是让这些营养元素发挥到极致。

3、为什么在儒释道中呼吸是修习中的主要部分：

在中国的文化当中，儒释道一直都在推崇着静坐和禅修的文化和方法，静坐的本质就是呼吸和体位的高度统一，达到人的精神世界和宇宙的意识相连接，而获得更敏锐的觉知能力。在印度的《瑜伽经》中认为一个不会运用呼吸的人，才会生病，而那些充分的理解呼吸的人，不但不会生病，甚至会把自己的病通过呼吸就可以得到疗愈，那些经常在户外活动的人，无论是身体还是心理都要健康很多。

根据大脑生理学者的研究报告所得出的结论是，脑部所需要的氧气是心脏的五倍，肌肉的二十倍，若是通过正确的呼吸练习，每天所吸入的氧气是比一般人多出六至八倍，这样就会让大脑有足够的氧气供给。以年轻人为例子，100克的脑中，一分钟流过的血液是54cc，那么一个平均1400克的大脑， 一分钟就要流过756CC的血液。脑部能否正常运转是和氧气的供给有极大的关系。

一个人若是完全缺氧，不到五、六秒就会陷入昏迷的状态中，在缺氧40——100秒就会发生丧失反射作用，在人死亡五分钟之后，脑部的细胞将发生不可逆的损坏，可见氧气对人类大脑皮质有着非常重要的作用。下面介绍的这种呼吸法将对改善“头痛”、“健忘”、“记忆力减退”等症状有一定帮助缓解的作用。

1) 、调整坐姿，把腰挺直盘坐。

2) 、腰部用力、脖子、肩膀、手腕放松。

3) 、脖子用力、有韵律的前俯后仰六次。

4) 、把头摆正，从鼻孔发出“嗡嗡”的叫声， 用力吸气六秒，然后向后仰。

5) 、心里产生意念把吸进来的氧气送到脑髓。

6) 、牙齿轻轻的咬合，双唇自然张开，从齿缝发出“嗤嗤”的声音，下巴垂到胸前吐气六秒钟。

7) 、吐气时要想象，把脑子里的脏东西和有害的东西，通过吐气排到了体外。

8)、前仰后合有韵律的摆头七次进行结束练习

一个掌握呼吸技巧的人，不但情绪会很稳定，而且会越来越精神，也会越来越漂亮。

本文内容由快快网络小媛整理编辑！